การออกกำลังกาย

การวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องใช้อุ...

หลายคนอาจจะคิดว่า พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง แต่จริงๆ แล้ว ผู้ชายก็เล่นได้ แถมได้ประโยชน...

หลายคนคงรู้กันดีว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมระดับน้ำตาลในเล...

ในยุคที่ทุกคนต่างเร่งรีบกับการทำงาน การเรียน หรือภาระหน้าที่ต่างๆ จนแทบไม่มีเวลาให้ตัวเอง การออกกำลั...

สาวๆ หนุ่มๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลไว ต้องไม่พลาด HIIT หรือ High-Intensity Interval Trai...

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เป็นสายออกกำลังกาย หนึ่งในเรื่องสำคัญที่ควรรู้ คือ การป้องกันตัวเองไม่ให้เกิดอาการบ...

การออกกำลังกายในผู้หญิงไม่จำเป็นต้องหนักหน่วงเกินไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาโปรแกรมออกกำลังกายที่เหม...

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา และไม่ต้องใช้ค่าใช้จ่ายมาก หากคุณมีน...

อยากเป็นหนุ่มหุ่นเฟิร์มสุขภาพดีแบบสาวเห็นเป็นต้องหลง พยายามออกกำลังกายอย่างหนัก แต่สุดท้ายกลับตกม้าต...

ทุกวันนี้การออกกำลังกายแบบ Weight Training หรือการยกน้ำหนัก เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มาก...

เคล็ดไม่ลับสำหรับผู้สูงอายุ ออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะสม การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนทุกช่วงว...

การลดน้ำหนักหน้าร้อนอย่างมีประสิทธิภาพ อาจต้องแลกมากับการเสียเหงื่อจำนวนมาก และเสี่ยงต่อโรคลมแดด ดัง...

หนึ่งในปัญหาใหญ่ของผู้ชายชอบออกกำลังกายที่มักจะมองข้าม จนกลายเป็นการก้าวเกินขีดจำกัด แล้วก่อให้เกิดอ...

เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน หนุ่ม ๆ ที่ใส่ใจสุขภาพจำนวนมาก อาจอยากออกกำลังกายกลางแจ้ง แต่ก็เกิดความกังวลเกี่...

การออกกำลังกายเป็นประจำ ถือเป็นสิ่งสำคัญในการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง หลาย ๆ คนพบว่าการมีแรงบันดาลใ...

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่ง ซึ่งเมื่อทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป สามา...

ถึงวันนี้ไม่แน่ใจว่าเป้าหมายเรื่องการดูแลสุขภาพของสาวๆ ที่ตั้งไว้เพื่อรับกับปีใหม่สำเร็จไปแล้วหรือยั...

สาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีการลดไขมันภายในร่างกาย หรือกำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนัก วันนี้เราจะชวนให...

สาวๆ ย่อมรู้ดีว่าการออกกำลังกายมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงได้ รวมถึงช่วยป้องกันการเป็นโรคหั...

สำหรับผู้ที่รู้ตัวว่ามีน้ำหนักเกินเกณฑ์ ควรต้องตรวจสุขภาพก่อนออกกำลังกายอย่างจริงจัง ไม่เพียงแต่เพื่...