ลดน้ำหนัก

จำนวนผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ล้วนต้องเผชิญกับโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการทำง...

การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอาศัยการออกกำลังกายเสมอไป หลายครั้งที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและการปรั...

คิดว่าหลายคนจะมีความคิดที่ว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักจะต้องงดกินแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต แต่จริงๆ แล้วมีวิธีที...

การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน โดยไม่จำเป็นต้องทำ Intermittent Fasting (IF) หรือการอดอาหารเป็นช่วง ๆ มีอยู่...

ลองเอื้อมมือไปจับตรงขอบห่วงยางหนาๆ ที่เอวดูสิ ตอนนี้หนาขึ้นมากี่นิ้วแล้ว ไม่ใช่แค่กางเกง และกระโปรงต...

ผลไม้ในบ้านเรามีหลากหลายชนิดมากจริงๆ นะคะ ทานยังไงก็ไม่ครบเสียที เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่เคยทาน “ลู...

สำหรับบางคนเลือกดื่มน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก แต่ผู้เชี่ยวชาญต่างแนะนำกันว่าการจัดการเรื่องน้ำหนักอย่าง...

กาแฟดำ เครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนเลือกดื่มยามเช้า มีรสชาติเข้มข้น ปลุกความสดชื่น และมีประโยชน์ต่อสุ...

เทรนด์การลดน้ำหนักในปัจจุบัน มีวิธีการต่าง ๆ ให้เลือกใช้อย่างเหมาะสมหลายวิธี รวมถึงการทำ Water Fasti...

เวย์โปรตีน อาหารเสริมยอดนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกาย มักถูกมองว่ามีประโยชน์แค่ช่ว...

คนไทยโชคดีเหลือเกินที่เกิดมาบนผืนแผ่นดินที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยผลไม้เขตร้อนมากมายที่น่าทาน มีประโยชน์ แ...

ผักเป็นอาหารหลักที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินและแ...

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของสาว ๆ แข็งแรงขึ้นเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยปรับปรุงรูปร่างให้ดู...

มีการออกกำลังกายหลายประเภท ที่กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ที่แตกต่างกันไป ด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายที่เ...

คนไทยอายุ 15 ปี ขึ้นไป มีความชุกของภาวะอ้วน หรือดัชนีมวลกายเกิน 25 กิโลกรัมต่อตารางเมตร ร้อยละ 37.5 ...

คนอ้วนหรือคนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มีวิธีออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักแตกต่างจา...

หลายคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องอาศัยการออกกำลังกายหนักๆ และการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่จริงๆ แล้วม...

"มายด์-ณภศศิ สุรวรรณ" นักแสดง นักธุรกิจหญิงวัย 33 ปี ที่ยังพ่วงสถานะแฟนสาวของ "สงกรานต์ เตชะณรงค์" ล...

หากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก แต่ไม่แน่ใจว่าควรเริ่มต้นอย่างไร การตั้งเป้าหมายและค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงน...

คุณผู้ชายสามารถควบคุมน้ำหนักของตัวเองได้อย่างง่ายดายและได้ผลดี เพียงแค่เลือกอาหารที่ทานแล้วเห็นผล เป...