รู้จัก “HIIT” เทรนด์ฮอตมาแรง เบิร์นไขมันแบบเร่งด่วน! ที่ใครก็ทำได้
สาวๆ หนุ่มๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลไว ต้องไม่พลาด HIIT หรือ High-Intensity Interval Training เทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรงสุดๆ ในตอนนี้!
HIIT คืออะไร?
สำหรับ HIIT นั้นคือการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา สั้นๆ แต่แซ่บมาก! เชื่อไหมว่าแค่ 15-20 นาทีต่อวัน ก็ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างเหลือเชื่อ
ทำไม HIIT ถึงฮอตขนาดนี้?
เพราะมันทำให้ร่างกายของเราเป็นเหมือนเตาเผาไขมันเคลื่อนที่! หลังจากคุณเสร็จสิ้นการเทรน ร่างกายยังคงเผาผลาญแคลอรี่ต่อไปอีกหลายชั่วโมง นี่แหละที่เค้าเรียกว่า "Afterburn Effect" สุดยอดไปเลย!
แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว ยิ่งมีกล้ามเนื้อมาก ยิ่งเผาผลาญไขมันได้เยอะ นี่มันวิน-วินชัดๆ
ที่เด็ดสุดคือประหยัดเวลาสุดๆ ไม่ต้องวิ่งนานเป็นชั่วโมงให้เหนื่อยเปล่า แค่ 20 นาทีก็เอาอยู่! เหมาะมากสำหรับคนยุคใหม่ที่ชีวิตเร่งรีบแต่อยากหุ่นดี
ข้อสังเกตในการอออกำลังแบบนี้
แม้ว่า HIIT จะทำให้ลดน้ำหนักได้มากก็จริงแต่ทั้งหมดต้องมาคู่กับการทานอาหารที่ดีด้วย อย่าคิดว่า HIIT แล้วจะกินอะไรก็ได้ล่ะ! ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดของมันๆ หวานๆ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งแน่นอน
สุดท้ายนี้ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ เพราะการนอนหลับก็สำคัญไม่แพ้การออกกำลังกายเลยทีเดียว
เป็นไงล่ะครับ? พร้อมจะลุยกับ HIIT กันหรือยัง? รับรองว่าถ้าทำอย่างต่อเนื่อง ไม่นานคุณจะกลายเป็นสาวหุ่นเฟิร์มสุดแซ่บแน่นอน! แล้วเจอกันที่ฟิตเนสนะ!
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bản quyền của bài viết này thuộc về tác giả gốc. Việc đăng lại bài viết này chỉ nhằm mục đích truyền tải thông tin và không cấu thành bất kỳ lời khuyên đầu tư nào. Nếu có bất kỳ hành vi vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức. Chúng tôi sẽ sửa đổi hoặc xóa bài viết. Cảm ơn bạn.
