การนอน

การนอนตะแคง นับเป็นท่านอนยอดนิยมที่หลายคนเลือก เพราะช่วยลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลังและลำคอ แต่หลายคนอ...

การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด เปรียบเหมือนช่วงเวลาทองที่ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง โด...

‘ความง่วง’ ไม่ใช่เรื่องแปลก มันคือกลไกทางร่างกายที่ส่งเสียงเตือนว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว แต่หากความง่วง...

คนเราควรใช้เวลานอนในแต่ละวันอย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง หรือ 1 ใน 3 ของชีวิตเลยทีเดียว ซึ่งการพักผ่อนให้...

คุณภาพการนอนสำคัญอย่างไร การนอนที่ไม่ปกติ อย่างเช่น การนอนไม่พอหรืออดนอน การนอนที่ไม่ตรงเวลา เป็นพฤต...

การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ควรอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง/วัน เพราะในขณะที่เรานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกาย...