การนอนหลับ

การนอนหลับเป็นมากกว่าการพักผ่อน แต่มันคือช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองได้ฟื้นฟูตัวเอง เสริมสร้างภูมิต้าน...

เวลาเข้านอนที่เหมาะสมในศาสตร์การแพทย์แผนจีนระบุไว้ว่ามนุษย์เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติโดยช่วงเวลาเข้าน...

พฤติกรรมการนอนหลับสำคัญกว่าที่คิด เพราะการนอนหลับที่ไม่มีประสิทธิภาพส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ โรง...

การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ทั้งยังพบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ช...

การนอนหลับได้มากน้อยมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกันกับการกินอาหาร และการออกกำลังกายของคุณ มี...

สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ทำให้น้ำหนักลดลงได้เลย ซึ่งวันนี้เราจะชวนให้สาวๆ มารู้ถ...

ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งบางคนอาจแก้ที่ปลายเหตุด้วยยานอนหลับ แต่รู้หรือไม่ว่า...

การนอนที่เพียงพอ คือหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี เพราะช่วงเวลาของการนอน ร่างกายจะทำการซ่อมแซ...

คุณภาพการนอนสำคัญอย่างไร การนอนที่ไม่ปกติ อย่างเช่น การนอนไม่พอหรืออดนอน การนอนที่ไม่ตรงเวลา เป็นพฤต...

การไม่สามารถหลับต่อได้หลังจากตื่นนอน ทางการแพทย์เรียกว่าการนอนไม่หลับ ซึ่งมีคนถึง 10-60 เปอร์เซ็นต์ท...