5 สิ่งที่ "การหาว" กำลังส่งสัญญาณบอกคุณ

คุณรู้จักอาการหาวเป็นอย่างดี ใช่ไหมครับ? บางทีคุณอาจกำลังหาวอยู่ตอนนี้ก็เป็นได้ เพราะแค่คิดถึงท่าทางการหาวก็อาจจะทำให้เกิดอาการหาวขึ้นได้แล้ว! แต่ถ้าจะพูดกันตามหลักวิทยาศาสตร์ การหาว หรือที่รู้จักกันในชื่อ "การกลืนอากาศ" (oscitation) เป็นการกระทำที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ประกอบไปด้วยการอ้าปากกว้าง หายใจเข้าลึกๆ จนเต็มปอด และตามด้วยการหายใจออกอย่างแรง

เบื้องหลังอาการหาว: มากกว่าแค่ความง่วง

หลายคนมักเข้าใจว่าการหาวเป็นสัญญาณของความเบื่อหน่าย ส่งผลให้ในหลายสถานการณ์ การหาวจึงถูกมองว่าไม่เหมาะสมในทางสังคม ลองนึกภาพว่าคุณกำลังอยู่ในระหว่างการประชุมสำคัญและรู้สึกอยากหาว หากคุณหาวจริงๆ คนอื่นๆ รอบข้างอาจมองคุณด้วยสายตาที่แสดงถึงความไม่เคารพ แต่ถ้าพวกเขารู้ความจริงเกี่ยวกับการหาว พวกเขาคงเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องปกติที่ไม่ควรถูกตัดสิน

แม้คุณจะเคยคิดว่าการหาวบางครั้งเป็นแค่สัญญาณของความง่วง ซึ่งก็อาจเป็นไปได้ แต่แท้จริงแล้ว อาการหาวของคุณอาจกำลังบอกอะไรคุณมากกว่าแค่ความรู้สึกง่วง

1.สมองร้อน ต้องหาวเพื่อระบายความร้อน

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงหาวบ่อยๆ เวลาออกกำลังกาย หรืออยู่ในที่อากาศร้อน?

คำตอบก็คือ สมองของคุณร้อน!

การหาวเป็นเหมือนระบบระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย เมื่อคุณหาว ร่างกายจะหายใจเข้าลึกๆ ดึงเลือดร้อนจากสมองขึ้นมา และนำอากาศเย็นจากปอดเข้ามาแทนที่ กระบวนการนี้ช่วยลดอุณหภูมิสมองของคุณลงนั่นเอง

ไม่ใช่แค่ตอนออกกำลังกายเท่านั้น การหาวจะเกิดขึ้นได้ทุกครั้งที่สมองของคุณร้อน เช่น เมื่อคุณรู้สึกง่วง เหนื่อยล้า หรือเครียด

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากหาว อย่ากังวล ปล่อยให้ร่างกายของคุณทำสิ่งที่ควรทำ

2.ง่วงก็หาว แต่หาวแล้วไม่หายง่วง

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงหาวบ่อยๆ เวลาอดนอน?

นั่นก็เพราะว่าสมองของคุณร้อน!

เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ อุณหภูมิของสมองจะเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายพยายามระบายความร้อนด้วยการหาว

การหาวจะช่วยดึงเลือดร้อนจากสมองและนำอากาศเย็นจากปอดเข้ามาแทนที่ ช่วยให้สมองเย็นลงและรู้สึกสดชื่นขึ้นบ้าง

อย่างไรก็ตาม การหาวนั้นไม่ได้ช่วยให้คุณหายง่วงได้จริง

มันอาจช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นเล็กน้อยเท่านั้น

หากคุณหาวบ่อยๆ เกินไปเพราะอดนอน แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุว่าคุณมีภาวะผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับหรือไม่

3.เห็นคนอื่นหาว เราก็หาวตาม?

เคยไหมครับ เวลาเห็นใครหาว เราก็รู้สึกอยากหาวตามไปด้วย?

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "การหาวติดต่อกัน" (Contagious yawning)

สาเหตุที่เรามีโอกาสหาวตามผู้อื่นนั้น ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่มีทฤษฎีที่พยายามอธิบายปรากฏการณ์นี้ดังนี้

• ทฤษฎีการเลียนแบบ: ทฤษฎีนี้เชื่อว่า มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่เรียนรู้โดยการเลียนแบบ การเห็นผู้อื่นหาว อาจกระตุ้นให้เรามีพฤติกรรมเลียนแบบโดยไม่รู้ตัว
• ทฤษฎีความเห็นอกเห็นใจ: ทฤษฎีนี้เชื่อว่า การหาวติดต่อกันเป็นกลไกทางสังคมที่ช่วยให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น การเห็นผู้อื่นหาว อาจกระตุ้นให้เรารู้สึกเห็นอกเห็นใจและอยากแสดงออกถึงความรู้สึกเดียวกัน
• ทฤษฎีการกระตุ้นระบบประสาท: ทฤษฎีนี้เชื่อว่า การเห็นผู้อื่นหาว อาจกระตุ้นระบบประสาทบางส่วนในสมองของเราที่เกี่ยวข้องกับการหาว ส่งผลให้เรารู้สึกอยากหาวตามไปด้วย

การหาวติดต่อกันเป็นอันตรายหรือไม่?

ไม่ต้องกังวลครับ การหาวติดต่อกันนั้นไม่เป็นอันตราย

มันเป็นเพียงกลไกทางธรรมชาติของร่างกายที่ยังไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจน

4.หาวบ่อยเพราะยา?

เคยสงสัยไหมว่าทำไมช่วงนี้คุณถึงหาวบ่อยผิดปกติ?

หนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้คือ ยาที่คุณทานอยู่

ยาบางชนิด เช่น ยาต้านเศร้ากลุ่ม SSRIs ที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล อาจส่งผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการหาวบ่อยได้

กลไกการทำงาน:

ยารักษาโรคซึมเศร้ากลุ่ม SSRIs ทำงานโดยไปขัดขวางการดูดซึมเซโรโทนิน สารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยารักษาโรคซึมเศร้ากลุ่ม SSRIs

• ปากแห้ง
• คลื่นไส้
• ท้องผูก
• ปวดศีรษะ
• นอนไม่หลับ
• หาวบ่อย

หากคุณทานยารักษาโรคซึมเศร้ากลุ่ม SSRIs และมีอาการหาวบ่อย ควรปรึกษาแพทย์

แพทย์จะประเมินอาการของคุณและอาจปรับขนาดยา เปลี่ยนชนิดยา หรือแนะนำวิธีการอื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการหาวบ่อย

5.หาวบ่อย อาจเป็นสัญญาณของโรค

เคยสงสัยไหมว่าทำไมช่วงนี้คุณถึงหาวบ่อยผิดปกติ? การหาวบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางอย่าง

โรคที่อาจเกี่ยวข้องกับอาการหาวบ่อย:

• โรคหัวใจ: การหาวบ่อยอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งเกิดจากหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้ไม่เพียงพอ
• โรคลมชัก: การหาวบ่อยอาจเป็นสัญญาณของโรคลมชัก ซึ่งเป็นภาวะทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการชัก เกร็ง หมดสติ
• ภาวะตับวาย: การหาวบ่อยอาจเป็นสัญญาณของภาวะตับวาย ซึ่งเกิดจากตับไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ
• โรคไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ: การหาวบ่อยอาจเป็นสัญญาณของโรคไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ ซึ่งเกิดจากต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอกซินไม่เพียงพอ