5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อแน่นๆ แบบไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน
เมื่อพูดถึงคนที่ออกกำลังกายในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าโดยทั่วไปมีวัตถุประสงค์หลัก 2 ประการ กลุ่มแรกออกกำล...
จัดการ
17/05/2024
สร้างกล้ามเนื้อ
เฉลยแล้ว! นมพืช สามารถทดแทนโปรตีนได้มั้ย ถ้าอยากเสริมโปรตีนควรรู้
สำหรับคนที่กำลังอยากที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพเต็มที่ โปรตีนเรียกว่าเป็...
Natchaphon B. ผู้เขียน
19/10/2023
ท่าออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวยด้วย "กำแพง" ช่วงสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่มีพัง
ใครอยากสุขภาพดี หุ่นปัง มารวมกันทางนี้เลย คุณจะหมดข้ออ้างว่าไม่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายแล้วค่ะ เพรา...
Thicha P. ผู้เขียน
05/09/2023
6 อาหารแคลเซียมสูง กินบำรุงกระดูก แถมสร้างกล้ามเนื้อได้เยี่ยม
สาวๆ ทราบหรือไม่ว่าการเพิ่มปริมาณอาหารการกิน มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่าง...
Kaewmanee Chuensuang ผู้เขียน
28/08/2023