อาหารสร้างกล้ามเนื้อ

ไม่เพียงแต่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถสร้างซิกแพ็กได้ แต่ร่างกายของผู้หญิงก็สามารถสร้างลายกล้ามสวย ๆ ได้...

สาวๆ ทราบหรือไม่ว่าการเพิ่มปริมาณอาหารการกิน มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่าง...