5 โรคร้ายจาก “พฤติกรรมการกิน” ที่ไม่เหมาะสม
ทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหารส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกายมากกว่าที่คุณคิด แต่การเลือกประเภทอาหาร ก็อาจส่งผลให้ร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี หรืออาจจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคร้ายได้โดยไม่รู้ตัว Sanook Health มีข้อมูลจาก อ.พญ.พรจิรา ศุภราศรี โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย มาให้ทุกคนได้เช็กกันว่า พฤติกรรมการกินอาหารของคุณกำลังทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ อยู่หรือไม่
5 โรคร้ายจาก “พฤติกรรมการกิน” ที่ไม่เหมาะสม
-
โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
- กินอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือปริมาณสูง
- ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
-
โรคเบาหวาน
- กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด หรือไขมันสูง
- ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง
-
โรคความดันโลหิตสูง
- กินอาหารรสเค็ม (โซเดียมมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน)
- กินอาหารฟาสต์ฟูดเป็นประจำ เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ พิซซ่า ไก่ทอด
-
โรคอ้วนลงพุง
- กินอาหารปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย
- กินขนมเบเกอรี่เป็นประจำ
- ดื่มเครื่องที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ
-
โรคมะเร็ง
- กินอาหารปิ้งย่าง หรืออาหารรมควันเป็นประจำ (สารก่อมะเร็งเกิดจากควันจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ เมื่อน้ำมันหยดลงเตาย่าง)
- กินอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป ของหมักดองเป็นประจำ
- กินของทอดน้ำมันซ้ำ
ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการรับประทานเหล่านี้ เน้นผักผลไม้สด เนื้อขาว เช่น ไก่ (ลอกหนัง) ปลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ลดเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ ได้
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bản quyền của bài viết này thuộc về tác giả gốc. Việc đăng lại bài viết này chỉ nhằm mục đích truyền tải thông tin và không cấu thành bất kỳ lời khuyên đầu tư nào. Nếu có bất kỳ hành vi vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức. Chúng tôi sẽ sửa đổi hoặc xóa bài viết. Cảm ơn bạn.
