เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น สุดยอดวิธีเปลี่ยนชีวิต

เคล็ดลับวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่าถ้าเรา สวยขึ้น สุขภาพดีขึ้น จะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ส่งผลให้สภาพจิตใจดีตามไปด้วย รู้แบบนี้แล้วควรหันมาดูแลตัวเอง ทำให้ตัวเองสวยขึ้นกันนะคะ

สวยขึ้นดูดีขึ้นได้ไม่ยากทำตามนี้

1. ดูแลตัวเองจากภายใน

• ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
• จัดการความเครียด หากิจกรรมผ่อนคลายทำ เช่น โยคะ นั่งสมาธิ ฟังเพลง

2. ดูแลผิวพรรณ

• ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น
• ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
• ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับสภาพผิว
• มาส์กหน้าเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
• ดื่มน้ำมะเขือเทศ หรือ ทานคอลลาเจน

3. ดูแลเส้นผม

• สระผมอย่างสม่ำเสมอ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
• ใช้ครีมนวดผมทุกครั้งหลังสระผม
• ทรีตเมนต์ผม 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
• หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม เช่น ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม
• เล็มปลายผมที่เสียเป็นประจำ

4. ดูแลรูปร่าง

• ควบคุมอาหาร ทานอาหารให้เหมาะสม
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นการคาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

5. แต่งแต้มเสริมสวย

• เรียนรู้เทคนิคการแต่งหน้าที่เหมาะกับรูปหน้า
• เลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิว
• ดูแลเครื่องสำอางให้สะอาดอยู่เสมอ
• แต่งตัวให้เหมาะกับสรีระและโอกาส

6. พัฒนาบุคลิกภาพ

• ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ
• พูดจาสุภาพ อ่อนหวาน
• วางตัวให้เหมาะสม
• มั่นใจในตัวเอง
• เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ

7. รักและดูแลตัวเอง

• หาเวลาให้กับตัวเอง ทำกิจกรรมที่ชอบ
• ปล่อยวางความเครียด
• คิดบวก มองโลกในแง่ดี
• รักและภูมิใจในตัวเอง

จาก 7 ข้อข้างต้นนี้เป็นวิธีการดูแลตัวเองให้สวยขึ้นแบบง่ายๆ สามารถปรับเปลี่ยนตัวเองได้วันละเล็กละน้อย หากทำสม่ำเสมอ จะทำให้เราสวยขึ้น สุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน และการที่เราดูแลให้สวยขึ้นจะเป็นการดึงดูดผู้คนให้เข้าหาเราและดึงดูดงานดีๆ เข้ามา ทำให้เรามีความสุขในทุกๆวัน รู้แบบนี้แล้ว สาวๆ หันมาดูแลตัวเองให้สวยขึ้นกันนะคะ และหากบทความมีประโยชน์ สามารถ แชร์ต่อให้เพื่อน และ คนที่คุณรักได้เลยค่ะ

บทความเกี่ยวกับการดูแลตัวเองเพิ่มเติม

• 5 วิธีดูแลผิวหน้าไม่ให้โทรม แม้นอนดึกผิวก็ยังสวยใส
• 8 เคล็ดลับเปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ