ลองดูตัวเองเลย ไม่ดื่มกาแฟไม่มีแรง อาจเป็นสัญญาณติดคาเฟอีน
กาแฟ ชา โกโก้ น้ำอัดลม เครื่องดื่มคู่ใจสำหรับชาวออฟฟิศแบบเราๆ วันไหนไม่ดื่มไม่มีแรง รู้สึกปวดหัว ไม่มีสมาธิทำงาน อ่อนเพลียบอกไม่ถูก หากรู้สึกแบบนี้อาจเป็นสัญญาณของการติดคาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นสารอย่างหนึ่งที่สามารถพบได้ในอาหารจากธรรมชาติหลายชนิด เช่น เมล็ดกาแฟ, ชา, โคล่า, โกโก้
คาเฟอีนสามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว คาเฟอีนเข้าไปทำปฏิกิริยากับสารอะดีโนซีน สารความง่วงในร่างกาย ทำให้เกิดการตื่นตัว ปกติแล้วกระบวนการเหล่านี้จะใช้เวลาประมาณ 40 นาทีหลังดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
อาการของคนติดคาเฟอีน
- ต้องดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำ
- หากไม่ได้ดื่มจะรู้สึกปวดหัว
- อ่อนเพลีย
- คลื่นไส้
- ไม่มีสมาธิ
อันตรายจากคาเฟอีนเกินขนาด
- ใจสั่น
- ปวดท้อง
- คลื่นไส้
- นอนไม่หลับ
- เหงื่อแตก
- กล้ามเนื้อกระตุก
- ความดันโลหิตสูง
อยากเลิก-เลี่ยงคาเฟอีนทำอย่างไรดี
แนะนำให้ค่อยๆ ลดปริมาณการดื่มกาแฟหรือลดอาหารที่มีคาเฟอีนทีละน้อย อย่าใช้การหักดิบ ดื่มน้ำเปล่า พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์
คาเฟอีนมีผลดีหากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ แต่หากรู้สึกมากไปหรือมีผลกระทบต่อตัวเองก็ค่อยๆ ปรับปริมาณการดื่มลง หากรู้สึกร่างกายผิดปกติให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำต่อไป
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bản quyền của bài viết này thuộc về tác giả gốc. Việc đăng lại bài viết này chỉ nhằm mục đích truyền tải thông tin và không cấu thành bất kỳ lời khuyên đầu tư nào. Nếu có bất kỳ hành vi vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức. Chúng tôi sẽ sửa đổi hoặc xóa bài viết. Cảm ơn bạn.
