5 อาหารบรรเทาอาการปวดท้อง อาหารไม่ย่อย คนเป็นโรคกระเพาะ ห้ามพลาด

อาการปวดท้อง ไม่ว่าจะเป็นอาหารไม่ย่อย หรือปวดท้องจากการเป็นโรคกระเพาะ สาวๆ สามารถแก้อาการเหล่านี้ได้ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยอาหารที่มีประโยชน์และแนะนำสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะ อาหารไม่ย่อย ท้องเสีย หรือท้องร่วงมีดังนี้

1.ไข่ต้ม
ไข่ต้ม ถือเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดีและสามารถย่อยได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน โดยไข่ต้มจัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวดท้องกระเพาะ อาหารไม่ย่อย ท้องเสีย และถ่ายร่วง สำหรับการกินไข่ต้มเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง แนะนำให้กินไข่ต้มที่ไม่ผสมเครื่องปรุงใดๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและยังช่วยทดแทนสารอาหารที่สูญเสียไปได้อีกด้วย

2.ข้าวขาว
ข้าวขาวคืออาหารที่จัดอยู่ในประเภทของอาหารอ่อนที่สามารถย่อยง่าย อีกทั้งยังเป็นอาหารที่กินแล้วไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร แถมยังมีส่วนช่วยลดอาการที่เกิดจากการที่ระบบย่อยอาหารมีอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี

3.มันฝรั่ง
มันฝรั่งคืออาหารที่มีรสจืด จึงจัดเป็นอาหารที่กินแล้วไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง และยังจัดเป็นอาหารที่ถือเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดี แต่แนะนำให้กินมันฝรั่งที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยรสชาติหรือผสมด้วยนมหรือครีมแต่อย่างใด เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องมากขึ้นกว่าเดิมได้

4.แอปเปิล
แอปเปิลคืออาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ชนิดที่เรียกว่าเพกติน เป็นไฟเบอร์ที่ช่วยทำให้การย่อยอาหารช้าลง และช่วยทำให้อุจจาระมีปริมาณมากขึ้น ดังนั้นถ้าสาวๆ มีอาการปวดท้องกระเพาะ หรืออาหารไม่ย่อย แนะนำให้หมั่นกินแอปเปิลบ่อยๆ หรือจะกินในช่วงเช้าก็ได้เช่นกัน

5.โยเกิร์ตไขมันต่ำ
โยเกิร์ตคืออาหารที่เป็นแหล่งแบคทีเรียที่ดีและมีความสามารถในการช่วยย่อยอาหาร สำหรับโยเกิร์ตที่แนะนำให้สาวๆ กินเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องกระเพาะหรืออาหารไม่ย่อย คือ โยเกร์ตไขมันต่ำ ทั้งนี้สามารถกินโยเกิร์ตไขมันต่ำร่วมกับผลไม้หรือผักที่สาวๆ ชื่นชอบได้เลย หรือจะกินผสมกับข้าวโอ๊ตเป็นของกินระหว่างมื้อก็ได้

สาวๆ คนไหนที่มีอาการปวดท้องกระเพาะ อาหารไม่ย่อย ท้องเสีย หรือมีอาการท้องร่วง แนะนำให้กินอาหารทั้ง 5 ชนิดนี้เพื่อบรรเทาอาการดังกล่าวกันค่ะ นอกจากอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้อย่างปลอดภัย ซึ่งเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่ต้องการรักษาด้วยการกินยาได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้หากอาการปวดท้องไม่ดีขึ้น แนะนำให้รีบไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องจะดีต่อร่างกายของสาวๆ มากกว่า