"กล้วยน้ำว้า" กินดีมีประโยชน์ แต่ไม่ควรกินเกินกี่ลูกต่อวัน

มีกล้วยน้ำว้าติดบ้านไว้สักหวี รับรองว่าสุขภาพดีแน่นอน! โดยเฉพาะคนที่ถ่ายยาก หรือไม่ค่อยได้กินผลไม้สักเท่าไหร่ แค่วันละ 1 ลูก ก็อิ่มอร่อย ได้สารอาหารครบถ้วนแล้วค่ะ กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ไทยที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และปลูกได้ตลอดทั้งปี บางบ้านอาจมีต้นกล้วยปลูกไว้เอง ก็เก็บผลมากินได้เรื่อยๆ เลยเรียกได้ว่าเป็นของดีใกล้ตัวที่หาได้ง่ายๆ เลย

"กล้วยน้ำว้า" ไม่ควรกินเกินวันละกี่ลูก

กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรมีจำนวนที่ควรทานอย่างเหมาะสม กล้วยน้ำว้าไม่ใช่แค่ผลไม้หวานอร่อยเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย! โดยเฉพาะถ้ากินกล้วยน้ำว้าสัก 1 ผลก่อนมื้ออาหาร น้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ในกล้วยจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้กินข้าวได้น้อยลง และลดอาการหิวจุกจิกได้ดีเลยล่ะ

แต่ระวัง! กินกล้วยน้ำว้ามากเกินไปก็ไม่ดีนะคะ ควรทานวันละไม่เกิน 4 ผล เพราะถ้ากินเกินกว่านี้ ปริมาณน้ำตาลในกล้วยอาจมากเกินไป ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง และอาจสะสมเป็นไขมันได้ในที่สุด

สำหรับใครที่ต้องการกินกล้วยน้ำว้าเพื่อการลดน้ำหนัก กล้วยน้ำว้ายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหาย ช่วยชะลอความเสื่อมของวัย และยังอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย

สาวๆ คนไหนอยากมีผิวสวยสุขภาพดี ลองทานกล้วยน้ำว้าวันละ 1 ผลเป็นประจำดูนะ รับรองว่าผิวพรรณจะดูสดใส อ่อนเยาว์ขึ้นอย่างแน่นอน

• "กล้วยน้ำว้า" กับข้อควรระมัดระวังก่อนบริโภค
• เทคนิคกิน "กล้วยน้ำว้า" ให้สุขภาพดี ไม่อ้วน ไม่เสี่ยงน้ำตาลขึ้น