เช็ก! 5 ระยะแรกของโรคซึมเศร้าที่คนรอบข้างต้องใส่ใจ รู้ไวรับมือได้ทัน

โรคซึมเศร้า เป็นความผิดปกติของสารเคมีในสมองที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต สามารถเกิดขึ้นกับบุคคลทุกเพศและทุกวัย แต่อาการและสัญญาณของโรคซึมเศร้าในผู้หญิงอาจแตกต่างจากผู้ชาย ดังนั้น วันนี้เราจึงนำ 5 ระยะแรกของโรคซึมเศร้าในผู้หญิงมาฝาก พร้อมวิธีสังเกตอาการ เพื่อช่วยให้คนใกล้ชิดได้ดูแล เตรียมรับมือ และแก้ไขปัญหาได้ทันท่วงที

5 ระยะแรกของโรคซึมเศร้า

1.ไม่มีความสนใจใด ๆ

ผู้หญิงที่ประสบภาวะซึมเศร้าในระยะเริ่มต้น อาจแสดงอาการเฉยเมยหรือไม่สนใจกิจกรรมใด ๆ ที่เคยชอบ อาจละเลยการออกกำลังกาย เลิกทำกิจกรรมที่เคยสนใจ บางครั้งอาจเริ่มรู้สึกเฉื่อยชา สูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยทำ ไม่รู้สึกว่าอะไรสำคัญสำหรับตัวเอง ซึ่งสัญญาณเหล่านี้อาจพบว่าเป็นภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง ระยะแรกที่พบได้มาก

2.อารมณ์แปรปรวนบ่อย

ผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าระยะแรก มักจะมีอารมณ์แปรปรวนง่าย เป็นบ่อยครั้ง อาจรู้สึกเศร้าหรือหมดหวัง มีความรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ หรือโกรธมากกว่าที่เคยเป็น อาการเหล่านี้เป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนว่ากำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าในระยะเริ่มต้นเข้าแล้ว

3.การใช้ชีวิตประจำวันเปลี่ยนไปมาก

ปัญหาด้านการนอนหลับที่แสดงออกมาเป็นอาการนอนหลับยาก หลับไม่สนิท กลับไม่มีคุณภาพ นอกจากนี้ ยังประสบปัญหาด้านการรับประทานอาหาร เช่น ไม่สนใจทานอาหาร ไม่อยากทานอาหารที่มีประโยชน์ หรืออาจกลายเป็นการทานอาหารมากเกินไป จนเกิดการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างและน้ำหนักชัดเจนในระยะเวลาที่รวดเร็ว จะยิ่งระบุให้เห็นชัดเจนว่าคุณอาจเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าในระยะแรกแล้ว

4.ไม่อยากเจอใคร

สถานการณ์ทางสังคมและครอบครัว อาจส่งผลต่อความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงได้ค่อนข้างมาก โดยจะเริ่มจากการไม่อยากเจอใครแม้แต่คนในบ้าน ไม่อยากออกไปเดินนอกบ้าน ไม่ต้องการปรากฎตัวให้ใครเห็น ทั้งที่ปกติไม่ใช่คนแบบนี้ เริ่มเก็บตัวอยู่แต่ในห้อง ไม่ออกไปไหนเลย ยิ่งถ้าต้องเผชิญสถานการณ์ไม่ดีในครอบครัว เช่น การหย่าร้าง การสูญเสียคนรักแบบกะทันหัน หรือการถูกทำร้ายทางกายและใจจากคนในครอบครัว อาจทำให้อาการแย่ลงเร็วมาก

5.เพลียง่าย นอนไม่อิ่ม

การรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียง่ายกว่าปกติ หรือขาดแรงจูงใจในการทำกิจกรรมต่าง ๆ อาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าระยะแรก นอกจากนี้ ยังส่งผลเรื่องความเร็วในการทำงานลดลง รู้สึกกระสับกระส่าย สมาธิสั้น และความจำไม่ดี อาจทำให้เกิดความสับสนหรือตัดสินใจไม่ได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องจัดการรักษากับอาการเหล่านี้อย่างทันท่วงที เพื่อไม่ให้กระทบต่อการใช้ชีวิตมากเกินไป

ถ้าพูดถึงระยะเริ่มแรกของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง และวิธีการตรวจพบอาการตั้งแต่เนิ่น ๆ ข้อมูลเหล่านี้มีความสำคัญอย่างมาก เพื่อให้จัดการกับอาการได้อย่างถูกต้องและทันเวลา พร้อมให้ตัวคุณผู้หญิงเองได้เฝ้าระวัง ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ ความสนใจในกิจกรรมลดลง และปัญหาการนอนหลับกับการกินที่เปลี่ยนไป ให้สงสัยไว้ก่อนว่าคุณอาจกำลังเผชิญภาวะซึมเศร้าในระยะเริ่มต้น จึงควรดูแลตัวเองให้ดีและเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ ที่จะช่วยให้คุณอาการดีขึ้นและอาจหายได้ในที่สุด

• รู้จัก "โรคซึมเศร้า" มีอาการอย่างไร และวิธีการดูแล ฟื้นฟู จิตใจ
• สังเกต 5 อาการ เสี่ยง “โรคซึมเศร้า”