7 กลุ่มอาหารกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ
ไมเกรนเป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังที่ส่งผลต่อผู้คนทั่วโลก ไมเกรนมักมีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง คลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงและเสียง สาเหตุของไมเกรนยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน และพันธุกรรม
อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบได้ อาหารเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาหารทั่วไปที่อาจกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ ได้แก่
- อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ช็อกโกแลต
- อาหารที่มีแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์แดง เบียร์ เหล้า
- อาหารที่มีชีส เช่น ชีสแข็ง ชีสเปรี้ยว
- อาหารที่มีไนไตรท์ เช่น ไส้กรอก เบคอน ไส้กรอก แฮม
- อาหารที่มีกรดอะมิโนไทรามีน เช่น ปลาดุก ปลาหมึก ถั่วเหลือง เห็ด
- อาหารที่มีน้ำตาลเทียม เช่น โซดา ขนมหวาน
- อาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง
หากคุณเป็นโรคไมเกรน ควรสังเกตว่าอาหารชนิดใดกระตุ้นให้อาการกำเริบ แล้วหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น คุณสามารถจดบันทึกอาหารที่คุณกินและอาการไมเกรนของคุณ เพื่อหาความสัมพันธ์ระหว่างกัน
นอกจากอาหารแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ ได้แก่
- ความเครียด
- การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
- การอดนอน
- ความผิดปกติของรอบเดือน
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
หากคุณเป็นโรคไมเกรน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาและป้องกันอาการกำเริบ
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bản quyền của bài viết này thuộc về tác giả gốc. Việc đăng lại bài viết này chỉ nhằm mục đích truyền tải thông tin và không cấu thành bất kỳ lời khuyên đầu tư nào. Nếu có bất kỳ hành vi vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức. Chúng tôi sẽ sửa đổi hoặc xóa bài viết. Cảm ơn bạn.
