Top 3 น้ำสลัดแคลอรี่ต่ำ หากทานสลัดเพื่อลดน้ำหนักควรเลือกให้ถูก

น้ำสลัดใช้ราดอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ และความสวยงาม น้ำสลัดที่พบได้ทั่วไปมีหลากหลายชนิด แต่ละชนิดมีส่วนผสมและรสชาติที่แตกต่างกันไป น้ำสลัดบางชนิดมีไขมันสูงและแคลอรีสูง จึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

น้ำสลัดชนิดที่ให้แคลอรี่ต่ำสุดในปริมาณเท่ากัน ได้แก่

• น้ำสลัดงา น้ำสลัดงาทำจากน้ำมันงา น้ำส้มสายชู น้ำตาล และงาบด น้ำสลัดงามีรสชาติเข้มข้น หอมกลิ่นงา และให้แคลอรี่ต่ำเพียง 15 กิโลแคลอรีต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำสลัดบัลซามิก น้ำสลัดบัลซามิกทำจากน้ำส้มสายชูบัลซามิก น้ำมันมะกอก และน้ำตาล น้ำสลัดบัลซามิกมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน และให้แคลอรี่ต่ำเพียง 20 กิโลแคลอรีต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำสลัดครีมใส น้ำสลัดครีมใสทำจากโยเกิร์ต น้ำส้มสายชู น้ำตาล และเกลือ น้ำสลัดครีมใสมีรสชาติเปรี้ยวหวาน และให้แคลอรี่ต่ำเพียง 35 กิโลแคลอรีต่อ 1 ช้อนโต๊ะ

นอกจากนี้ ยังมีน้ำสลัดชนิดอื่นๆ ที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น น้ำสลัดผัก น้ำสลัดซีซาร์แบบไม่ใส่ครีม น้ำสลัดเทาซันไอส์แลนด์แบบไม่ใส่ครีม เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม น้ำสลัดชนิดใดที่ให้แคลอรี่ต่ำที่สุด ก็ไม่เท่ากับว่าน้ำสลัดชนิดนั้นจะดีต่อสุขภาพที่สุด เนื่องจากน้ำสลัดบางชนิดอาจมีน้ำตาลหรือเกลือสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน การเลือกน้ำสลัดควรเลือกน้ำสลัดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น น้ำสลัดที่มีส่วนประกอบจากผัก ผลไม้ หรือธัญพืช เป็นต้น และควรรับประทานน้ำสลัดในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับแคลอรี่และสารอาหารเกินความจำเป็น