ผิวไหม้แดดคืออะไร ฟื้นฟูยังไงให้ผิวกลับมาสุขภาพดี?

ร้อนแบบนี้ไม่ว่าเราจะไปทะเล หรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องออกแสงแดดเป็นเวลานาน อาจจะทำให้เกิด ผิวไหม้แดด ได้ 

ผิวไหม้แดดคืออะไร?

ผิวไหม้แดด(Sunburn) เป็นภาวะของผิวที่เกิดการอักเสบ แดง รู้สึกแสบร้อนจากการได้รับสังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี ที่มากหรือนานเกินไป ส่วนใหญ่จะพบหลังโดนแดดประมาณ 2-6 ชั่วโมง โดยผิวจะมีรอยแดง บางคนถ้ารุนแรงมากๆ ก็อาจจะเป็นพองเป็นน้ำใสๆ ขึ้นมาได้ บางกรณีผ่านไปสัก 2-3 วันอาจมีอาการผิวลอก เริ่มบวมแดง รู้สึกร้อนๆ แสบๆ ได้

การรักษาและฟื้นฟูผิวที่ไหม้แดด

หากเป็นผิวไหม้แดดในระดับที่ไม่รุนแรง อาจหายได้เองตามธรรมชาติ โดยผิวชั้นบนจะเริ่มลอกออกในช่วง 2-3 วันหรือนานกว่านั้น ผิวที่ขึ้นมาใหม่อาจจะยังมีสีไม่สม่ำเสมอ แต่จะดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป 

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อมีปัญหาผิวไหม้แดด

• อาบหรือแช่น้ำเย็น ระบายความร้อน
• ทามอยเจอร์ไรเซอร์ ช่วยบรรเทาอาการแห้งและสูญเสียน้ำ ควรทาทันทีหลังอาบน้ำเสร็จขณะที่ตัวหมาดๆ
• ทาคอร์ติโคสเตียรอยด์ครีม ที่มีฤทธิ์อ่อนๆ เช่น 2% Hydrocortisone cream ระวังการใช้ครีมที่แรงเกินไป โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์โดยตรง
• ทาว่านหางจระเข้ (Aloe) ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น และลดการอักเสบได้
• ถ้ามีอาการบวม ปวด แดง ร้อน ให้รับประทานยากลุ่ม Ibuprofen ได้ แต่ต้องรับประทานหลังอาหารทันที และระวังในผู้มีโรคกระเพาะหรือแพ้ยากลุ่ม NSAIDs
• ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะผิวไหม้แดด ทำให้ร่างกายเสียน้ำไปมาก
• ถ้าผิวขึ้นตุ่มน้ำ (second degree sunburn) ห้ามเจาะ ห้ามแกะ และควรพบแพทย์ผิวหนัง รวมถึงหากมีอาการปวดศีรษะ มีไข้ หนาวสั่น ควรรีบพบแพทย์ทันที
• หลีกเลี่ยงแสงแดด อย่าโดนซ้ำอีก เพราะแสงแดดเป็นสาเหตุทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

วิธีเหล่านี้อาจช่วยป้องกันผิวไหม้แดด และคล้ำเสียจากแดดได้ แต่ทางที่ดีเมื่อต้องออกแดด ควรป้องกันผิวสัมผัสแดดแรงด้วยการใส่เสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่ปกปิดผิว และควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดด (SPF) ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และสามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอ (UVA) และยูวีบี (UVB) สุดท้ายหากอาการผิวไหม้แดดไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาต่อไป