ออกกำลังกายบริหารไหปลาร้า

ไหปลาร้าคือกระดูกยาวสองชิ้นที่เชื่อมระหว่างกระดูกหน้าอกกับกระดูกหัวไหล่ อยู่บริเวณด้านหน้าลำตัว ใกล้...