ปลาทู

ปลาทูเป็นปลาทะเลขนาดเล็ก แต่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน ไขมันดี โอเมก้า 3 วิตามินและ...

เรามักได้ยินกันว่าแนะนำให้ทาน "ปลาแซลมอน" เนื่องจากมีกรดโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกาย ช...