7 เคล็ดลับทำให้ลูกน้อยหลับง่าย หลับยาว ไม่ตื่นไวกลางดึก

สิ่งที่คุณแม่ลูกอ่อนหวังมากที่สุดในการเลี้ยงดูลูก หนึ่งในนั้นก็คงหนีไม่พ้นเรื่องการนอนหลับ โดยเฉพาะการนอนหลับยาวต่อเนื่องและไม่ตื่นขึ้นมากลางดึก วันนี้เราได้รวมเอา 7 เคล็ดลับทำให้ลูกน้อยหลับง่าย หลับยาว และไม่ตื่นไวกลางดึกมาแชร์ให้คุณแม่ลูกอ่อนได้ลองเอาไปปรับใช้กันค่ะ

1.สร้างบรรยากาศในห้องที่ทำให้หลับง่าย
การสร้างบรรยากาศภายในห้องนอนที่เหมาะสม มีส่วนทำให้ลูกหลับง่ายมากๆ ซึ่งบรรยากาศที่ควรเป็นก็คือ เงียบ มืด และเย็นสบาย ควรเลือกเครื่องนอนที่มีความนุ่มพอดี และชุดนอนที่ให้ลูกใส่ก็ควรเน้นชุดที่สบายเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายตัว

2.ห่อตัวลูกน้อยให้เหมือนอยู่ในท้องแม่
หากลูกน้อยยังอยู่ในวัยทารก แนะนำให้คุณแม่ห่อตัวลูกน้อยให้อบอุ่นเหมือนอยู่ในท้องแม่ มีส่วนทำให้ลูกหลับง่ายและหลับยาว แถมยังไม่ตื่นไวกลางดึกอีกด้วย เพราะการห่อตัวลักษณะนี้จะช่วยให้ลูกรู้สึกปลอดภัยเหมือนอยู่ในครรภ์แม่

3.สร้างกิจวัตรก่อนนอน
การสร้างกิจวัตรให้ลูกน้อยก่อนนอนซ้ำๆ ทุกคืน เช่น อาบน้ำ นวดตัวเบาๆ อ่านหนังสือ หรือร้องเพลงกล่อม จะทำให้ลูกเรียนรู้ว่าเป็นช่วงเวลาของการนอน ซึ่งจะทำให้ลูกเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้อย่างเป็นธรรมชาติ

4.ไม่คุยเล่นระหว่างให้นมรอบดึก
การให้นมลูกรอบดึก ไม่แนะนำให้คุณแม่เล่นหรือพูดคุยกับลูก เพราะอาจทำให้ลูกตื่นตัวมากเกินไป อีกทั้งเพื่อให้ลูกได้เรียนรู้ว่าช่วงเวลานั้นคือช่วงเวลากลางคืน

5.วางลูกบนที่นอนเมื่อลูกเริ่มง่วง
เมื่อสังเกตเห็นว่าลูกเริ่มง่วงให้คุณแม่วางลูกลงบนที่นอนทันที โดยดูได้จากการบิดตัว การขยี้ตัว หรือการหาว ไม่แนะนำให้วางลูกลงบนที่นอนเมื่อลูกหลับแล้ว เพราะอาจทำให้ลูกตื่นจากการหลับ และเริ่มยากที่จะทำให้ลูกหลับอีกครั้ง

6.ทำกิจกรรมในช่วงกลางวัน
การเน้นทำกิจกรรมในช่วงกลางวัน โดยเน้นช่วงเวลาที่แดดไม่แรงเกินไป จะทำให้ลูกได้รับวิตามินดี และยังเป็นการสอนให้ลูกได้เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างช่วงเวลากลางวันและกลางคืนได้เป็นอย่างดี

7.อดทนและมีความยืดหยุ่น
แน่นอนว่าเด็กทารกยังมีรูปแบบการนอนที่ไม่คงที่และยังต้องการเวลาในการปรับตัว ซึ่งแน่นอนว่าการนอนของลูกในแต่ละวันจะมีความแตกต่างกัน ดังนั้นคุณแม่จะต้องมีความอดทนและมีความยืดหยุ่น รวมถึงไม่ยึดติดกับรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งมากเกินไป ควรเรียนรู้ธรรมชาติการนอนของลูกไปในแต่ละวัน ซึ่งจะทำให้คุณแม่ได้เจอวิธีการทำให้ลูกนอนหลับง่ายที่ดีที่สุดได้เองค่ะ

สำหรับคุณแม่ที่กำลังมองหาวิธีการทำให้ลูกนอนหลับง่าย หลับยาว และไม่ตื่นไว เราแนะนำให้ลองใช้ 7 เคล็ดลับเหล่านี้กันค่ะ ซึ่งเชื่อว่าจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณแม่นอนหลับได้อย่างเป็นธรรมชาติ และทำให้คุณแม่ได้มีเวลานอนหลับพักผ่อนในช่วงกลางคืนได้ด้วยเช่นกัน