‘กรี๊ดสิกรี๊ด’ วิธีระบายความเครียดชั้นเยี่ยมสำหรับพนักงานออฟฟิศ

  เจ้านายด่าแต่เช้า เพื่อนร่วมงานก็ประสาทกิน กรี๊ดสิกรี๊ด กรี๊ดออกมาช่วยระบาดความเครียดได้

          กรี๊ดดดด เราแสดงอาการนี้ได้หลายสถานการณ์ ตกใจ ดีใจ แต่ในออฟฟิศส่วนใหญ่คงกรี๊ดให้กับอารมณ์โกรธ 

          ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ มันกระตุ้นเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เป็นภัยคุกคามต่อตัวเรา ความโกรธทำให้ความเครียดเพิ่มสูงขึ้นจนอยากระบายออกมา

          หลายครั้งมันจบด้วยการทำอะไรรุนแรง เป็นอารมณ์ชั่ววูบที่อันตราย แม้ในออฟฟิศคงน้อยที่เราจะโกรธจนต่อยหน้าใครสักคน แม้ในใจจะอยากทำแค่ไหนก็ตาม แต่มันสะสมกลายเป็นความเครียดจนทำให้หมดไฟหรือรู้สึกนอยด์กับชีวิต 

         หนึ่งในวิธีขจัดความโกรธที่ได้ผลคือ ‘การกรีดร้องบำบัด’ (Scream Therapy) เป็นแนวคิดที่พัฒนาโดย อาเธอร์ ยานอฟ นักจิตอายุเวทชาวอเมริกัน 

        การกรีดร้องเป็นการแสดงออกทางอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ เพราะย้อนไปตอนพึงเกิด เด็กก็งอแงเวลาแสดงอารมณ์ออกมา 

        นักบำบัดโรค Sarah Haromon ได้กล่าวไว้ว่า การกรี๊ดออกมาเป็นการช่วยปลดปล่อยอารมณ์ เช่น ความโกรธ ความเครียด มันเป็นการปลดปล่อยทำให้เรารู้สึกดีและผ่อนคลาย 

         ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ระบุว่า การกรี๊ดออกมาช่วยให้ลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ มันอาจะช่วยให้ร่างกายปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินทำให้ลดความเจ็บปวด ทำให้รู้สึกสงบลงได้ บางบริษัทถึงกับมีห้องกรี๊ดให้กับพนักงานเพื่อปลดปล่อยความเครียด 

         เอาแหละรู้แบบนี้แล้ววันไหนที่เจอเรื่องประสาทกิน ลองหาที่เงียบๆ แล้วกรี๊ดออกมา เหมือนที่คุณสรยุทธเคยบอก “กรี๊ดสิครับ กรี๊ดนะ กรี๊ดเลย”  ติดตามบทความอื่น ๆ ได้ที่ iNN 

ขอขอบคุณข้อมูล 

• healthline
• humnutrition