คนไทยและทั่วโลกเผชิญปัญหาการนอนหลับพุ่ง ภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต

การนอนหลับเป็นกระบวนการสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อฟื้นฟูพลังงานและรักษาสมดุลของระบบต่างๆ การนอนที่มีคุณภาพส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจ แต่ในปัจจุบัน ปัญหาการนอนหลับได้กลายเป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคนจำนวนมาก โดยเฉพาะในประเทศไทยที่พบอัตราการเกิดปัญหาการนอนหลับในระดับสูง

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA)หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยเกี่ยวกับการนอนคือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea: OSA) ภาวะนี้เกิดจากการอุดกั้นของทางเดินหายใจขณะหลับ ทำให้ผู้ป่วยหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจน โดยการสำรวจจาก ResMed Global Sleep Survey 2024 พบว่า 22% ของคนไทยมีภาวะ OSA ซึ่งถือเป็นสัดส่วนที่สูงและมีผลกระทบที่ต้องให้ความสำคัญภาวะ OSA ส่งผลต่อสุขภาพหลายด้าน ทั้งในระยะสั้น เช่น ความเหนื่อยล้า สมาธิและประสิทธิภาพการทำงานลดลง และในระยะยาว เช่น การเพิ่มความเสี่ยงของ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และ โรคหลอดเลือดสมอง

นาย คาลอส มอนเทียล รองประธานและผู้จัดการทั่วไป ResMed Asia Pte. Ltd. กล่าวว่า "การส่งมอบองค์ความรู้และสร้างการตระหนักแก่ประชากรในวงกว้างเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพเหล่านี้มีความสำคัญอย่างมาก เป้าหมายของเราคือการพลิกโฉมการดูแลสุขภาพการนอนและการหายใจให้เป็นเรื่องที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยเสริมสร้างคุณภาพชีวิตให้ผู้คนทั่วโลก"เพื่อสนับสนุนพันธกิจดังกล่าว ResMed ได้เปิดสำนักงานแห่งใหม่ในประเทศไทย โดยวางกลยุทธ์เชิงรุกเพื่อเพิ่มการเข้าถึงเทคโนโลยีสุขภาพการนอนและการหายใจที่ทันสมัย ทั้งนี้ประเทศไทยถือเป็นตลาดสำคัญในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ด้วยศักยภาพการเติบโตทางเศรษฐกิจและการพัฒนาระบบสุขภาพ การมีสำนักงานในไทยจะช่วยให้ ResMed สามารถปรับกลยุทธ์ให้เหมาะสมกับความต้องการของผู้ป่วยและแพทย์ในประเทศ พร้อมสร้างความมั่นใจแก่พันธมิตรทางธุรกิจในระยะยาว

ทั้งนี้ผลกระทบของการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพต่อสุขภาพการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น

1. ระบบหัวใจและหลอดเลือด
   การหยุดหายใจขณะหลับทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เนื่องจากการขาดออกซิเจนบ่อยครั้งในช่วงกลางคืน
2. ระบบประสาทและสมอง
   การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อความสามารถในการจดจำ สมาธิ และการตัดสินใจ ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดพลาดในชีวิตประจำวัน
3. สุขภาพจิต
   การอดนอนหรือการนอนหลับไม่สนิทเพิ่มความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า และ ความเครียดเรื้อรัง
4. ระบบภูมิคุ้มกัน
   ร่างกายที่พักผ่อนไม่เพียงพอจะมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง เพิ่มโอกาสในการติดเชื้อ

สัญญาณที่บ่งบอกถึงปัญหาการนอนหลับ ที่ประชากรส่วนใหญ่อาจไม่ตระหนักว่าตนเองมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง:

• การกรนเสียงดังหรือสะดุ้งตื่นกลางดึกจากการหายใจติดขัด
• ตื่นนอนแล้วยังรู้สึกเหนื่อยล้า
• หลับในระหว่างวันแม้จะนอนครบชั่วโมงที่เหมาะสม
• มีความผิดปกติในอารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย

การสร้างสุขภาพที่ดีด้วยการนอนหลับคุณภาพเพื่อสุขภาพที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ยั่งยืน ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างจริงจัง การตรวจสอบสุขภาพการนอนหลับเบื้องต้นด้วยแบบประเมินออนไลน์ หรือการปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง เป็นก้าวสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับปัญหาการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพการนอนหลับที่ดีไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่เป็นการลงทุนในสุขภาพที่จะสร้างผลลัพธ์ที่ดีทั้งในปัจจุบันและอนาคต