3 โรคกับ 3 ท่านอนไม่แนะนำ เพราะอันตรายถึงชีวิต

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ – ประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน – ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกายของคุณด้วย จากมุมมองทางด้านความรู้ความเข้าใจ การนอนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อการทำงานของสมองของคุณ ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหากคุณป่วย หรือมีปัญหาด้านสุขภาพบางอย่างก็มีบางท่านอนที่ไม่เหมาะกับคุณ

3 โรคกับ 3 ท่านอนไม่แนะนำ

ไม่ควรนอนคว่ำ

มีท่านอนบางท่าที่ควรหลีกเลี่ยงหากทำได้ หากคุณมีอาการปวดคอ การนอนคว่ำไม่ใช่คำแนะนำที่ดี เนื่องจากเมื่อนอนคว่ำ คุณจำเป็นต้องหันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งเพื่อหายใจ การอยู่ในท่าคอหักเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดและเกร็งที่คอ

ไม่ควรนอนหงาย

หากคุณมีอาการนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการนอนหงาย การนอนหงายอาจทำให้หลอดลมอ่อนคล้อยไปด้านหลังของลำคอ ทำให้เกิดอาการนอนกรนหรือขาดออกซิเจนขณะหลับ ซึ่งส่งผลให้การนอนหลับไม่เต็มอิ่มและไม่ดีต่อสุขภาพ

ไม่ควรนอนตะแคง

หากคุณเป็นโรคต้อหิน การนอนตะแคงอาจเพิ่มความดันในลูกตา การศึกษาพบว่าดวงตาที่อยู่ด้านล่าง (ดวงตาซ้ายสำหรับคนนอนตะแคงซ้าย) มีความดันลูกตาสูงขึ้นเมื่อเทียบกับดวงตาบน หากคุณเป็นโรคต้อหินข้างเดียว คุณควรนอนตะแคงโดยให้ดวงตาที่เป็นโรคอยู่ด้านบน

การนอนตะแคงอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นคุณอาจต้องลองใช้หมอนหนุนหรือหมอนยาวเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในท่านอนตะแคง การค้นหาหมอนและอุปกรณ์ช่วยนอนที่ดีที่สุดอาจต้องใช้เวลาลองผิดลองถูก