"น้ำส้ม" ดื่มเวลาไหนได้ประโยชน์สูงสุด

"น้ำส้ม" เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมาย แต่หลายคนคงสงสัยว่าเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำส้มคือเมื่อไหร่ และควรดื่มก่อนนอนได้ไหม น้ำส้มนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การดื่มน้ำส้มในเวลาที่ไม่เหมาะสมหรือในปริมาณที่มากเกินไป อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้น การดื่มน้ำส้มอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ

"น้ำส้ม" ดื่มเวลาไหนดีที่สุด

ดื่มน้ำส้มหลังอาหารเช้าประมาณ 1-2 ชั่วโมง

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำส้มก่อนหรือหลังอาหารเช้าทันที เพราะน้ำส้มมีน้ำตาลสูง อาจทำให้เกิดการหมักของน้ำตาลในกระเพาะอาหาร และเกิดอาการท้องอืดหรือท้องเฟ้อได้ เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มน้ำส้มคือหลังอาหารเช้าประมาณ 1-2 ชั่วโมง เมื่อกระเพาะอาหารไม่เต็มหรือหิวเกินไป และพร้อมรับอาหารมื้อต่อไป นอกจากนี้ การดื่มน้ำส้มหลังอาหารเช้า 1-2 ชั่วโมง ยังช่วยเสริมสร้างกระบวนการดีท็อกซ์ของร่างกาย ช่วยบำรุงผิว ป้องกันริ้วรอย และลดการเกิดอนุมูลอิสระได้อีกด้วย

ดื่มน้ำส้มหลังออกกำลังกาย

หลังจากออกกำลังกายหนัก ร่างกายต้องการการเติมน้ำและพลังงานที่สูญเสียไป น้ำส้มจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ สามารถดื่มน้ำส้มเพื่อเติมเต็มพลังงานที่จำเป็นให้กับร่างกายได้

ดื่มน้ำส้มภายใน 2 ชั่วโมงหลังคั้น

การคั้นน้ำส้มจะทำให้สูญเสียแร่ธาตุและสารอาหารบางส่วนไป นอกจากนี้เมื่อสัมผัสกับอากาศเป็นเวลานานสารอาหารที่เหลืออยู่ในน้ำส้มก็จะค่อยๆ สูญเสียไป ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ดื่มน้ำส้มภายใน 2 ชั่วโมงหลังการคั้น เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน

สรุปแล้วเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำส้มคือหลังอาหารเช้าประมาณ 1-2 ชั่วโมง และหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำส้มที่เพิ่งคั้นสดใหม่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

• วิธีทำกาแฟน้ำส้ม สูตรน้ำส้มคั้นสด รสขมอมเปรี้ยว สดชื่นแบบธรรมชาติ
• ผลกระทบต่อสุขภาพของ "กาแฟส้ม" ที่ไม่มีใครเคยบอกคุณ