"วัยทอง" อยู่กับเรานานกี่ปี ทำอย่างไรให้อาการวัยทองลดน้อยลง

วัยทอง เป็นระยะธรรมชาติของผู้หญิงที่รังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลต่อประจำเดือนและร่างกายโดยรวม ผู้หญิงแต่ละคนจะเข้าสู่วัยทองในช่วงอายุที่แตกต่างกัน โดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 45-55 ปี

อาการวัยทองมักเริ่มปรากฏในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนซึ่งอาจกินเวลานานถึง 10 ปี ก่อนที่ประจำเดือนจะหยุดสนิท อาการที่พบบ่อย ได้แก่

• ประจำเดือนมาไม่ปกติ เช่น มาเร็ว มาช้า มาติดกันหลายครั้ง หรือมีเลือดออกมากผิดปกติ
• ร้อนวูบวาบ เหงื่อออก นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
• ช่องคลอดแห้ง มีเพศสัมพันธ์เจ็บปวด
• ปวดท้องน้อย ปวดหลัง
• อ่อนเพลีย ขาดพลังงาน

ระยะเวลาของอาการวัยทองแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยทั่วไปแล้วอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นภายใน 3-5 ปี หลังจากหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางรายอาจมีอาการอยู่หลายปีหรือตลอดชีวิต

ปัจจัยที่ส่งผลต่อระยะเวลาของอาการวัยทอง

• อายุ ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองก่อนอายุ 45 ปี มักมีอาการยาวนานกว่า
• กรรมพันธุ์ หากสมาชิกในครอบครัวมีอาการวัยทองยาวนาน ก็มีโอกาสเป็นไปได้
• สุขภาพ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารมีประโยชน์ มักมีอาการน้อยกว่า
• การสูบบุหรี่ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ มักมีอาการวัยทองเร็ว และรุนแรงกว่า

หาก อาการวัยทองที่รบกวนชีวิตประจำวันควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม เช่น การรักษาด้วยฮอร์โมน การปรับพฤติกรรม หรือการใช้ยา