ตอนเช้าไม่ตื่น กลางคืนไม่นอน เช็กด่วน คุณกำลังเป็นโรคร่าเริง อยู่หรือเปล่า?

เคยไหม? ตอนเช้าไม่ตื่น ตอนกลางคืนไม่นอน แถมยิ่งดึกยิ่งหัวแล่น ไอเดียวิ่งปรู๊ดปร๊าด แต่พอถึงตอนกลางวันกลับง่วงเหงาหาวนอน อย่างกับคนละคน ซึ่งถ้าหากใครกำลังมีอาการแบบนี้อยู่แสดงว่าคุณอาจจะกำลังเป็น “โรคร่าเริง (Lychnobite)” โรคที่วัยรุ่น วัยทำงาน ไม่ควรมองข้ามเพราะมันอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในอนาคต!

โรคร่าเริง (Lychnobite) คืออะไร?

โรคร่าเริง (Lychnobite) คือ โรคที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ขาดบาลานซ์ เช่น การทำงานจนต้องอดหลับอดนอนอย่างต่อเนื่อง ทำให้นาฬิกาชีวิตหรือพฤติกรรมการนอนของเราเปลี่ยนไป กลางคืนจะร่าเริงไม่นอน รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีแรง มีไอเดียในการทำงาน แล้วมานอนตอนเช้าแทน รู้สึกง่วงไม่มีแรง ไม่อยากตื่นนอน

โรคร่าเริงส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร?

ตอนที่เรานอนในช่วงกลางคืนคือช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมตัวเอง ให้ระบบต่างๆได้ทำงานตามธรรมชาติ อันนี้คือสรุปใจความสำคัญให้ง่ายที่สุด แล้วลองนึกภาพว่า เมื่อเราไม่นอนระบบพวกนี้ก็ไม่สามารถทำงานได้ มันก็จะส่งผลเสียตามมาอีกมากมาย เช่น

• ร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
• เผาผลาญอาหารได้น้อยลง
• โรคเบาหวาน
• การทำงานร่างกายผิดปกติ
• ไม่มีสมาธิในตอนกลางวัน
• ส่งผลให้ติดกาแฟหรือคาเฟอีนเพราะต้องใช้แก้ง่วงในเวลากลางวัน

นานเข้าก็ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว นอกจากนี้การที่นอนน้อยเกินไปอาจเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อัลไซเมอร์ โรคทางจิตเวชอีกด้วย เรียกง่ายๆระบบร่างกายพัง

เช็กด่วน! 10 สัญญาณโรคร่าเริง (Lychnobite)

ตอนกลางวัน

• ตื่นสาย ขี้เกียจลุก
• ติดกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
• อ่อนเพลียเหนื่อยล้า
• หัวตื้อ เบลอๆ ใจลอย
• หงุดหงิดง่าย โมโหบ่อย

ตอนกลางคืน

• ตื่นตัว กระฉับกระเฉง
• หัวแล่น ปรู๊ดปร๊าด
• นอนดึกหรืออดนอนได้ทั้งคืน
• รู้สึกสดชื่น คล่องตัว
• ชอบดื่มของมึนเมา เครื่องดื่มชูกำลัง