การทานเนยก่อนนอน จะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น
รู้หรือไม่ การกินเนยก่อนนอนช่วยให้หลับสนิทขึ้น! เนื่องจากเนยมีส่วนประกอบของสารที่มีชื่อว่า “ทริปโตแฟน” ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่ช่วยในเรื่องการนอน และสารตัวเดียวกันนี้ยังพบได้ในกล้วยน้ำว้า ซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และทำให้หลับได้สนิทขึ้น
ส่วนวิธีกิน แนะนำให้กินคู่กับขนมปังโฮลวีตซักแผ่น หรือแครกเกอร์จืดซักสองสามชิ้นก็พอ จะได้ไม่หนักท้องมากจนเกินไป และควรกินก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อเว้นช่วงให้ร่างกายได้ย่อยอาหาร จะได้ไม่ท้องอืดในตอนที่เรานอน
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bản quyền của bài viết này thuộc về tác giả gốc. Việc đăng lại bài viết này chỉ nhằm mục đích truyền tải thông tin và không cấu thành bất kỳ lời khuyên đầu tư nào. Nếu có bất kỳ hành vi vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức. Chúng tôi sẽ sửa đổi hoặc xóa bài viết. Cảm ơn bạn.
