อาหาร 5 ชนิดที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของทารกน้อย

ในช่วงที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ หลายครั้งอาการอยากกินอาหารตามใจปากย่อมเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ แต่คุณแม่ทราบหรือไม่ว่ามีอาหารหลากหลายชนิดที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง เพราะอาหารบางชนิดมีส่วนทำให้สุขภาพของทารกน้อยแย่ลงได้ ดังนั้นเพื่อให้สุขภาพของทารกน้อยในครรภ์แข็งแรง แนะนำว่าคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหาร 5 ชนิดดังนี้

อาหาร 5 ชนิดที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลี่ยง

1.อาหารกึ่งดิบกึ่งสุก

อาหารกึ่งดิบกึ่งสุก หรืออาหารที่ไม่ผ่านความร้อน ไม่ว่าจะเป็นไข่ ไก่ หรือปลาก็ตาม ล้วนมีโอกาสทำให้ร่างกายของคุณแม่เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า Salmonella ได้ โดยเชื้อแบคทีเรียชนิดนี้มีส่วนทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษ รวมถึงทำให้ผนังในลำไส้เป็นแผลตามมาได้ และนั่นอาจส่งผลเสียอื่นๆ ตามมาต่อคุณแม่และทารกในครรภ์อย่างหลีกเลี่ยงได้ยาก

2.อาหารสำเร็จรูป

อาหารสำเร็จรูปแทบจะทุกชนิด ไม่แนะนำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์กินเด็ดขาด เพราะอาหารจำพวกนี้มีสารกันบูด สารปรุงรส โซเดียม และผงชูรสในปริมาณที่มากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ และนั่นก็จะทำให้คุณแม่เผชิญกับภาวะความดันในเลือดสูง ทำให้ร่างกายของคุณแม่ท้องทำงานหนัก แถมยังทำให้ร่างกายของคุณแม่เกิดอาการบวมได้อีกด้วย

3.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงเครื่องดื่มจำพวกชาและกาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารที่สามารถส่งผลดีต่อร่างกายของคุณแม่สูงมาก อีกทั้งยังทำให้คุณแม่มีอาการท้องผูก นอนหลับยาก และถึงขั้นมีอาการใจสั่นได้เช่นกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณแม่หันมาให้ความสำคัญที่การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแทนดีกว่า

4.อาหารที่มีรสจัด

อาหารที่มีรสจัด ไม่ว่าจะเป็นเผ็ดจัด เค็มจัด หวานจัด หรือมันมากๆ ล้วนเป็นอาหารที่ไม่แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินเด็ดขาด เพราะอาหารเหล่านี้มีส่วนทำให้หัวใจและไตของคุณแม่ทำงานหนัก รวมถึงกระเพาะอาหารก็ทำงานหนักไปด้วย นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด และมีโอกาสเป็นกรดไหลย้อนได้ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอาหารที่มีรสหวานจัดอาจส่งผลต่อระดับอินซูลินในร่างกายของคุณแม่ จนทำให้ตับอ่อนของคุณแม่ทำงานหนักมากขึ้นอีกด้วย

5.อาหารเสริม

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่อาจจะสนใจในเรื่องของอาหารเสริมหรือวิตามินต่างๆ แต่บอกเลยว่าอาหารจำพวกนี้ไม่ควรซื้อกินเอง เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ ดังนั้นจึงต้องปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจกินอาหารเสริมหรือวิตามินต่างๆ ก่อน ทั้งนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับวิตามินที่มากเกินไป จะส่งผลทำให้ไตต้องทำงานหนัก เพราะไตต้องคอยขับสารอาหารส่วนเกินออกจากร่างกาย

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีพฤติกรรมชอบกินของอร่อย แต่ไม่ได้ใส่ใจในเรื่องของสารอาหารหรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้กับทารกในครรภ์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ประเภทของอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง ทั้งนี้เพื่อการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของทารกในครรภ์นั่นเองค่ะ