หากปัสสาวะวันละ 10 ครั้งถือว่าปกติไหม ?

การปัสสาวะเป็นกระบวนการในการขับของเสียออกจากร่างกาย โดยของเสียเหล่านี้จะถูกกรองออกจากเลือดโดยไต ผ่านท่อไตไปยังกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งจะเก็บน้ำปัสสาวะไว้ชั่วคราว เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม ร่างกายจะส่งสัญญาณให้ขับน้ำปัสสาวะออกทางท่อปัสสาวะมายังภายนอกร่างกาย

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ใหญ่ที่สุขภาพดีจะปัสสาวะประมาณ 3-5 ครั้งต่อวัน ในช่วงกลางวัน และประมาณ 1-2 ครั้งต่อคืน หากปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางประการได้

สาเหตุของปัสสาวะบ่อยอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้

• การดื่มน้ำมากเกินไป
• การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
• ภาวะตั้งครรภ์
• โรคเบาหวาน
• โรคไต
• โรคต่อมลูกหมากโต
• กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• กระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง

หากปัสสาวะบ่อยจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะมีเลือดปน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการลดอาการปัสสาวะบ่อย

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
• ฝึกควบคุมปัสสาวะไม่ให้กลั้นไว้นานๆ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วอาการปัสสาวะบ่อยยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

สำหรับเด็กเล็กจะปัสสาวะบ่อยกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะมีขนาดเล็กกว่าและยังพัฒนาไม่เต็มที่ เด็กเล็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 ปี อาจปัสสาวะได้บ่อยถึง 10-15 ครั้งต่อวัน ส่วนเด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ปี อาจปัสสาวะได้บ่อยถึง 6-8 ครั้งต่อวัน