ผู้เชี่ยวชาญแนะ คุณควรให้สัตว์เลี้ยงนอนเตียงเดียวกับคุณหรือเปล่า?

จากการวิจัยพบว่าครึ่งหนึ่งของเจ้าของสุนัขในอเมริกานอนข้างสัตว์เลี้ยงของตน Terry Cralle, MS, RN ผู้ให้ความรู้ด้านการนอนหลับทางคลินิกที่ได้รับการรับรองและตัวแทนของ Better Sleep Council กล่าวว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงส่วนใหญ่ถือว่าสัตว์เลี้ยงของพวกเขาคือสมาชิกในครอบครัว

แต่ด้วยการให้ความสำคัญกับสุขภาพการนอนหลับของเราเพิ่มมากขึ้น (โดยชาวอเมริกัน 1 ใน 3 รายงานว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ) ผู้คนจึงหันมามองข้อเสียของการปล่อยให้สัตว์เลี้ยงนอนร่วมเตียงกันอีกครั้ง ในความเป็นจริง ขณะนี้มันเป็นเรื่องของ “ความขัดแย้งเบาๆ” ในหมู่เจ้าของสัตว์เลี้ยง เราจึงขอให้ผู้เชี่ยวชาญสามคนแบ่งปันข้อดีข้อเสียของพฤติกรรมตอนกลางคืนนี้

ข้อดีของการให้สัตว์เลี้ยงนอนร่วมเตียง

ส่งเสริมความรู้สึกสงบ ปลอดภัย และความสบายใจ

หากมีคนถามคุณว่าทำไมคุณถึงยอมให้สุนัขหรือแมวของคุณนอนบนเตียงทุกคืน คุณอาจตอบว่า “เพื่อสุขภาพจิต ความสบาย และความเป็นเพื่อนที่ดีขึ้น” และคุณจะไม่รู้สึกอยู่คนเดียวตามลำพัง นพ.ออเดรย์ เวลส์ แพทย์ด้านเวชศาสตร์การนอนหลับที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Super Sleep MD กล่าวว่าสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักสามารถเชื่อมโยงทางอารมณ์ และลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการนอนหลับ “บางคนอาจถือว่าสัตว์เลี้ยงของพวกเขามีระดับการรักษาความปลอดภัยเพิ่มเติม ซึ่งสามารถไว้วางใจได้ในการเตือนพวกเขาถึงเสียงหรือแสงที่ไม่คาดคิด” เธอกล่าวเสริม

มันช่วยให้คุณอบอุ่นได้

หากคืนนั้นอากาศหนาวเย็น หรือคุณมีแนวโน้มที่จะหนาว? คุณอาจรู้สึกเพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นของสัตว์เลี้ยงที่นอนเคียงข้างคุณ Cralle ชี้ให้เห็นว่านี่คือสาเหตุที่คืนฤดูหนาวที่หนาวเย็นมักอบอุ่นด้วยการมีสัตว์เลี้ยงนอนเคียงข้าง

ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ

“สัตว์เลี้ยงไวต่อกิจวัตรประจำวัน และสามารถช่วยกำหนดเวลานอนตามปกติและคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับเจ้าของได้” ดร. เวลส์กล่าว ”ในทำนองเดียวกัน สัตว์เลี้ยงสามารถส่งสัญญาณถึงเวลาตื่นในตอนเช้า และยังบอกให้ออกไปเดินเล่นและรับแสงแดดข้างนอกด้วย” หากคุณอยากให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียงกับคุณและพบว่ามันมีประโยชน์ต่อการนอนหลับ Amanda Farah ผู้ประสานงานการฝึกอบรมและพฤติกรรมระดับชาติของ Best Friends Animal Society กล่าวว่าการศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้นและสบายขึ้นเมื่อสุนัขของพวกเขานอนอยู่ใกล้ๆ “ถ้าคุณและสุนัขของคุณนอนหลับสบายด้วยกัน คุณจะเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่มาพร้อมกับการนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน เช่น ช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น ความดันโลหิตลดลง ความเครียดลดลง และระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น” Farah กล่าว

ข้อเสียของการใช้เตียงร่วมกับสัตว์เลี้ยง

อาจรบกวนการนอนหลับ และลดคุณภาพการนอนหลับ

หากคุณปล่อยให้สัตว์เลี้ยงนอนร่วมเตียงมีคำถามบางอย่างที่คุณสามารถถามตัวเองได้ สัตว์เลี้ยงของคุณรบกวนการนอนหลับของคุณหรือไม่? คุณปล่อยให้สัตว์เลี้ยงของคุณนอนร่วมเตียงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกมันส่งเสียงครวญครางที่ประตูห้องนอนของคุณหรือไม่? สัตว์เลี้ยงของคุณตื่นขึ้นมาเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยหรือไม่? สัตว์เลี้ยงของคุณมีป้ายติดปลอกคอซึ่งส่งเสียงทุกครั้งที่เคลื่อนไหวหรือไม่? Cralle กล่าวว่าในขณะที่บางคนนอนหลับได้ดีขึ้นในขณะที่สัตว์เลี้ยงอยู่บนเตียง แต่บางคนก็ไม่ได้นอน เธอเตือนว่าหากการนอนหลับของคุณถูกกระทบกระเทือนจากการมีสัตว์เลี้ยงมานอนด้วย คำตอบก็คือไม่ควรจะนอนเตียงเดียวกันกับสัตว์เลี้ยง เช่น หากคุณเป็นคนนอนหลับไม่สนิทและสุนัขของคุณขยับตัวบ่อยในตอนกลางคืน การนอนกับสุนัขอาจหมายความว่าคุณตื่นบ่อยขึ้นและพักผ่อนได้น้อยลง ถ้าสุนัขของคุณขยับไปอยู่ในตำแหน่งที่รบกวนตำแหน่งการนอนที่คุณชอบ ก็อาจทำให้การนอนหลับมีคุณภาพต่ำได้เช่นกัน

มันอาจทำให้อาการภูมิแพ้ไวและรุนแรงขึ้น

แล้วสุขอนามัยและสารก่อภูมิแพ้ล่ะ? การนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยงอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือเป็นภูมิแพ้ Farah บอกว่า “เตียงที่เต็มไปด้วยสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงอาจทำให้นอนหลับได้ไม่ดี” หากคุณยังคงใช้เตียงร่วมกับสัตว์เลี้ยงของคุณต่อไป ดร.เวลส์แนะนำให้อาบน้ำและดูแลสัตว์เลี้ยงบ่อยๆ รวมถึงผ้าปูสำหรับหมอนและที่นอนด้วยสารก่อภูมิแพ้

เพิ่มการสัมผัสเชื้อโรคและโรคบางชนิด

น่าเสียดายที่ยังมีโรคจากสัตว์สู่คนที่ต้องพิจารณาด้วย หรือโรคที่สามารถแพร่เชื้อระหว่างสัตว์เลี้ยงกับมนุษย์ได้ เป็นสิ่งที่ได้รับการยืนยันจากการวิจัย การแชร์เตียงระหว่างสัตว์เลี้ยงกับเจ้าของสามารถยกระดับอัตราการสัมผัสกับเชื้อโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และเจ้าของที่ตั้งครรภ์หรือมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึ่งสามารถติดเชื้อได้ง่าย และถึงแม้จะไม่น่าคิด แต่สัตว์เลี้ยงก็สามารถพาหมัดและเห็บขึ้นเตียงโดยไม่รู้ตัวได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ Farah บอกว่า "การป้องกันปรสิตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุนัขที่นอนหลับร่วม" Cralle ยังแนะนำให้ซักผ้าปูที่นอนบ่อยขึ้น