แพทย์จุฬาเตือน ผลเสียจากการใส่รองเท้าส้นสูง สวยแต่เสี่ยงภัย!
อ.พญ.นันทวัน คูนลินทิพย์ ฝ่ายเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย เผยข้มูลทางการแพทย์ถึง ผลเสียจากการใส่รองเท้าส้นสูง เนื่องจากรองเท้าส้นสูง สร้างการเปลี่ยนแปลงชีวกลศาสตร์ในการยืน การเดิน ทำให้โครงสร้างของเท้า ข้อเท้า เข่า และหลังเกิดการบิดงอ เป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บหากสวมใส่เป็นเวลานาน
ผลเสียจากการใส่รองเท้าส้นสูง
- ปวดเท้า เจ็บเท้า เท้าส่วนหน้าผิดรูป
- ปวดตึงบริเวณน่องและเอ็นร้อยหวาย
- ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย
- ปวดหลังจากเอวที่แอ่นไปด้านหน้ามากขึ้น
- เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ เช่น เท้าแพลง หกล้ม
วิธีสวมรองเท้าส้นสูงให้ปลอดภัย
- ไม่สวมรองเท้าที่ส้นสูงมากเป็นเวลานาน
- หากจำเป็นต้องสวมรองเท้าส้นสูง ควรสลับสวมรองเท้าส้นเตี้ยเป็นระยะ ๆ
- เลือกส้นรองเท้าที่มีความหนาพอเหมาะ หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นเข็ม
- ใช้แผ่นเสริมรองเท้าเพื่อลดแรงกดทับบริเวณปลายเท้า
- เลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้า
- หลังการสวมรองเท้าส้นสูง ควรแช่เท้าในน้ำอุ่น เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นร้อยหวาย
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ โดยเฉพาะที่เท้า น่อง เข่า และหลัง
- ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออยู่เสมอ
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bản quyền của bài viết này thuộc về tác giả gốc. Việc đăng lại bài viết này chỉ nhằm mục đích truyền tải thông tin và không cấu thành bất kỳ lời khuyên đầu tư nào. Nếu có bất kỳ hành vi vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức. Chúng tôi sẽ sửa đổi hoặc xóa bài viết. Cảm ơn bạn.
