10 ประโยชน์ของมะระ ขมแต่มีประโยชน์มากมาย
แฟนเพลงของ พี่เบิร์ด-ธงไชย แมคอินไตย ทราบกันดีว่าพี่เบิร์ดชอบดื่มน้ำมะระขี้นกปั่นทุกเช้า นี่อาจจะเป็นเคล็ดลับของความหน้าเด็ก และแข็งแรงของพี่เค้าก็อาจจะเป็นได้ (ดูสิ คนทั้งประเทศยังเรียกเขาว่าพี่อยู่เลย) แต่จริงๆ แล้วมะระไม่ได้มีประโยชน์แค่นั้นนะ Sanook! Health อยากชวนทุกคนมาทาน มะระ ผักขมที่หลายคนไม่ชอบทาน แต่รู้หรือไม่ว่า มะระมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ดังนี้
10 ประโยชน์ของมะระ ขมแต่มีประโยชน์มากมาย
- ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน ก็เพราะมะระขมไง ก็ไม่หวาน ก็เลยไม่เป็นเบาหวาน ง่ายๆ เลยเนอะ แถมยังช่วยเสริมการหลั่งอินซูลินในตับอ่อน เพื่อลดการสร้างน้ำตาลจากตับอีกด้วย
- ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งแน่นอนว่าลดโอกาสในการเกิดมะเร็ง และผิวพรรณผ่องใส ไม่เหี่ยวย่นง่าย
- ช่วยรักษาโรคตับได้ ตามตำรับยาไทย
- เห็นขมๆ แบบนี้ แต่ทานแล้วช่วยเจริญอาหารนะ
- ช่วยขับพยาธิ
- คั้นดื่มสด เป็นยาระบายอ่อนๆ ได้
- แก้อาการข้อเข่าเสื่อม บำรุงข้อ
- ช่วยฟอกเลือด รักษาโรคที่เกี่ยวกับตับ
- ช่วยย่อยอาหาร
- เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
เคล็ดลับในการปรุงมะระไม่ให้ขม
ต้มมะระในน้ำเดือดจัดที่ใส่เกลือเล็กน้อย หรือจะทานโดยราดน้ำกะทิลงไปนิดหน่อย ทานกับน้ำพริก หากต้มมะระยัดไส้ก็ควรต้มนานๆ เพื่อลดความขมลง หรือปรุงรสเผ็ดแทน เช่น เมนูพะแนงมะระ เป็นต้น
ข้อควรระวัง
- สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานมะระ
- ผู้ที่มีโรคไต ควรระมัดระวังการรับประทานมะระ เพราะอาจส่งผลต่อการทำงานของไต
- ไม่ควรรับประทานมะระดิบ เพราะอาจทำให้ท้องเสีย
มะระ ผักขมที่อุดมไปด้วยสรรพคุณและประโยชน์ต่อสุขภาพ เลือกทานมะระเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bản quyền của bài viết này thuộc về tác giả gốc. Việc đăng lại bài viết này chỉ nhằm mục đích truyền tải thông tin và không cấu thành bất kỳ lời khuyên đầu tư nào. Nếu có bất kỳ hành vi vi phạm nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức. Chúng tôi sẽ sửa đổi hoặc xóa bài viết. Cảm ơn bạn.
