5 ท่าบริหารแก้ปัญหา "มุมปากตก" หน้าหายบึ้ง ไม่ดูน่ากลัว

ริมฝีปากตกมุม ทำให้คุณดูเหมือนมีอาการหน้าบึ้งอยู่ตลอดเวลา พอคุณคิดว่าร่องแก้มคือริ้วรอยที่ต้องกังวล คุณก็โดนรอยย่นที่มุมปากเล่นงานเข้าให้อีก มุมปากตกมุมนั้นดูคล้ายกับเป็นจุดเริ่มต้นของร่องมาริโอเน็ตต์ แต่ไม่ได้ยาวลงไปถึงคาง รอยย่นเหล่านี้เป็นรอยพับของผิวหนังที่หย่อนคล้อยลงตามวัย เกิดจากกล้ามเนื้อรอบปากหย่อนยานและการสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาติ

ขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาริมฝีปากตกมุมคือการมองตัวเองในกระจก มีวิธีการรักษาริมฝีปากตกมุมได้ ทั้งแบบธรรมชาติและแบบรุนแรง! อีกวิธีหนึ่งก็คือ เปลี่ยนรอยย่นนั้นกลับด้านด้วยการฝึกออกกำลังกายริมฝีปาก 5 ท่า ถ้าคุณเป็นเหยื่อของรอยยีนที่มุมปาก คุณควรทำแบบทดสอบด้านล่างเพื่อรับแผนการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลสำหรับใบหน้าของคุณ

5 ท่าบริหารแก้ปัญหามุมปากตก

ท่าออกกำลังกายที่ 1: ยิ้มและจู๋ปาก

การทำท่า "ยิ้มและจู๋ปาก" ซ้ำๆ อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน จะช่วยเพิ่มความสมมาตรให้กับใบหน้าของคุณ การดูดแก้มเข้าและจู๋ปาก จะช่วยเพิ่มปริมาณให้กับบริเวณที่ต้องการ เช่น โหนกแก้มและริมฝีปาก

วิธีทำ:

1. จู๋ปากเหมือนกำลังจะจูบใครสักคน
2. ยึดท่าไว้สักสองสามวินาที
3. ยิ้มกว้างๆ
4. ทำซ้ำท่านี้ 3-6 ครั้งต่อวัน
5. คุณจะสังเกตเห็นใบหน้าที่เรียวและเรียบเนียนขึ้น

เคล็ดลับ:

• ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
• จู๋ปากให้แน่น
• ยึดท่าไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
• หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

ประโยชน์:

• ช่วยเพิ่มความสมมาตรให้กับใบหน้า
• ช่วยลดเลือนริ้วรอยรอบปาก
• ช่วยให้ริมฝีปากดูอวบอิ่ม
• ช่วยให้โหนกแก้มดูชัดเจนขึ้น
• ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า

2.ท่าออกกำลังกายที่ 2: ยกแก้มต้านแรง

ท่าออกกำลังกาย "ยกแก้มต้านแรง" เปรียบเสมือนการยกกระชับใบหน้าแบบมินิ โดยใช้เพียงนิ้วมือของคุณ การออกกำลังกายท่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในใบหน้า เพิ่มปริมาณและกระชับกล้ามเนื้อ

วิธีทำ:

1. วางนิ้วของคุณไว้บนโหนกแก้มทั้งสองข้าง
2. ยกผิวหนังขึ้น
3. อ้าปากเหมือนกำลังจะพูดว่า "โอ"
4. หากคุณทำท่าถูกต้อง คุณจะเริ่มรู้สึกถึงแรงต้านในกล้ามเนื้อแก้ม
5. ยึดท่าไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 5 วินาที
6. ทำซ้ำท่านี้ 10-15 เซ็ต

เคล็ดลับ:

• วางนิ้วของคุณไว้ใต้โหนกแก้มเล็กน้อย
• ยกผิวหนังขึ้นจนรู้สึกตึง
• หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

ประโยชน์:

• ช่วยเพิ่มความสมมาตรให้กับใบหน้า
• ช่วยลดเลือนริ้วรอยรอบปาก
• ช่วยให้โหนกแก้มดูชัดเจนขึ้น
• ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า
• ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น

3.ท่าออกกำลังกายที่ 3: หน้าปลา

ท่าออกกำลังกาย "หน้าปลา" ทำโดยการปิดปากและดูดแก้มเข้าจากด้านใน เมื่อทำหน้าปลาแล้ว พยายามยิ้มค้างไว้ หากคุณสามารถยิ้มค้างไว้ได้ 20 วินาที คุณจะเริ่มรู้สึกแสบร้อนบริเวณนั้น

วิธีทำ:

1. ปิดปาก
2. ดูดแก้มเข้าจากด้านใน
3. พยายามยิ้มค้างไว้
4. ยึดท่าไว้เป็นเวลา 20 วินาที
5. ผ่อนคลาย
6. ทำซ้ำท่านี้ 5 ครั้ง

เคล็ดลับ:

• ดูดแก้มเข้าให้แน่น
• ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
• หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

ประโยชน์:

• ช่วยลดเลือนริ้วรอยรอบปาก
• ช่วยให้โหนกแก้มดูชัดเจนขึ้น
• ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า
• ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น

ท่าออกกำลังกายที่ 4: กดลิ้น

ท่า "กดลิ้น" เป็นท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดรอยย่นที่มุมปาก โดยการยื่นลิ้นออกมาแตะมุมปากให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้น กดลิ้นกับด้านหลังของช้อนและยึดท่าไว้ 5-10 วินาที ทำซ้ำท่านี้ข้างละ 5 ครั้ง วันละ 5 ครั้ง

วิธีทำ:

1. ยื่นลิ้นออกมาแตะมุมปากข้างซ้ายให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้
2. กดลิ้นกับด้านหลังของช้อน
3. ยึดท่าไว้ 5-10 วินาที
4. ผ่อนคลาย
5. ทำซ้ำท่านี้ 5 ครั้ง
6. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1-5 กับอีกข้างของปาก

เคล็ดลับ:

• ยื่นลิ้นออกมาให้สุดแรงสุด
• กดลิ้นกับด้านหลังของช้อนให้แน่น
• หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

ประโยชน์:

• ช่วยลดเลือนรอยย่นที่มุมปาก
• ช่วยยกมุมปาก
• ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า
• ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น

ท่าออกกำลังกายที่ 5: เกร็งขากรรไกร

ท่าออกกำลังกาย "เกร็งขากรรไกร" นี้ ไม่ได้ช่วยแค่เสริมสร้างกล้ามเนื้อขากรรไกรของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้นอีกด้วย

วิธีทำ:

1. อ้าปากกว้างๆ
2. ดึงคางลงมาด้วยมือข้างหนึ่ง
3. เพิ่มแรงตึงโดยใช้มืออีกข้างดึงคางลงมาอีก
4. เกร็งขากรรไกรต้านแรงดึงของมือ และยึดท่าไว้ 5 วินาที
5. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
6. ดึงคางลงมาอีกครั้ง และทำซ้ำ

เคล็ดลับ:

• อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ดึงคางลงมาจนรู้สึกตึง
• เกร็งขากรรไกรให้แน่น
• หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างทำท่า
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

ประโยชน์:

• ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขากรรไกร
• ช่วยลดเลือนริ้วรอยใต้คาง
• ช่วยให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น
• ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น