รู้หรือไม่! ผู้ชายก็เสี่ยงโรคกระดูกพรุน ไม่น้อยไปกว่าผู้หญิง

เมื่อเราอายุมากขึ้นกระดูกของเรามีการสึกหรอ แตกหักง่ายตามกาลเวลา โดยปกติแล้วมวลกระดูกของคนเราจะถูกสร้างและสะสมมาตั้งแต่แรกเกิดจนมีความแน่นหนาสูงสุดเมื่ออายุ 30 ปี และมวลกระดูกจะลดลงเรื่อยๆ ตามอายุที่มากขึ้น ทำให้ผู้สูงอายุหลายๆ คนมีภาวะกระดูกพรุน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่จะมีภาวะมวลกระดูกที่ลดลงอย่างรวดเร็ว มากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะช่วงวัยหมดประจำเดือน

โรคกระดูกพรุนในผู้สูงวัย คืออะไร

โรคกระดูกพรุน เป็นภาวะที่โครงสร้างในเนื้อกระดูกเปลี่ยนแปลงไป ทำให้เนื้อกระดูกลดน้อยลง และทำให้กระดูกของเรามีความเปราะบางมากยิ่งขึ้น และมักจะเกิดขึ้นบริเวณกระดูกมือ สะโพก และบริเวณกระดูกสันหลัง สำหรับโรคกระดูกพรุนจะพบมากในผู้หญิง เพราะในช่วงวัยที่หมดประจำเดือนผู้หญิงจะสูญเสียมวลกระดูกมากกว่าปกติ หากเทียบกับผู้ชายอัตราการเกิดกระดูกพรุนในเพศหญิงจึงสูงมากกว่าและมีความเสี่ยงมากกว่านั่นเอง

ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดกระดูกพรุน เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

สำหรับความเสี่ยงในการเกิดกระดูกพรุนเกิดได้จากหลายปัจจัย และเกิดได้กับทุกเพศทุกวัยยิ่งอายุที่เพิ่มมากยิ่งขึ้นยิ่งมีความเสี่ยงมากกระดูกพรุนมากขึ้น ซึ่งความเสี่ยงในการเกิดกระดูกพรุนเกิดจากปัจจัยอะไรได้บ้างนั้นมาดูกัน

-          อายุที่มากขึ้น ซึ่งเมื่อเราอายุที่มากขึ้นมวลกระดูกจะค่อยๆ ลดลงโอกาสที่จะเกิดกระดูกพรุนจึงเป็นไปได้สูงมากยิ่งขึ้น

-          เพศ ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกเสื่อมได้ง่าย โดยเฉพาะเพศหญิงวัยหมดประจำเดือน ที่ขาดฮอร์โมนเพศทำให้มวลกระดูกลดลงอย่างรวดเร็ว หากเปรียบเทียบกับเพศชาย

-          ขาดสารอาหาร ก็เป็นภาวะที่ทำให้เกิดกระดูกพรุนได้ง่าย เท่านั้นยังไม่พอร่างกายยังเสียสมดุลต่อการสร้างมวลกระดูกอีกด้วย การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะวิตามินดี โปรตีนและแคลเซียมที่มีส่วนสำคัญในการสร้างมวลกระดูกให้หนาแน่นมากยิ่งขึ้น

-          การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ก็เป็นตัวทำลายมวลกระดูกให้ดูเปราะบางได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย หากดื่มหรือสูบเป็นเวลานานอาจจะเสี่ยงต่อกระดูกพรุนได้ แถมยังเสี่ยงกระดูกหักได้ง่ายด้วยเช่นเดียวกัน

-          เกิดจากปัจจัยอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ เชื้อชาติ การกินยารักษาโรคบางชนิดหรือเกิดจากอุบัติเหตุต่างๆ ที่เคยทำให้กระดูกหักมาก่อน ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ก็สามารถทำให้เกิดกระดูกพรุนได้ด้วยเช่นเดียวกัน

ภาวะโรคกระดูกพรุนอาจจะเกิดได้จากหลายปัจจัย แต่เราสามารถที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกพรุนได้เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดูแลสุขภาพ การเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยยืดอายุกระดูกของเราให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงไม่ให้เกิดกระดูกพรุนได้ง่ายในอนาคต โดยเฉพาะในผู้หญิงเรา การเสริมแคลเซียมหลังจากหมดประจำเดือนจึงเป็นสิ่งสำคัญ