เพราะอะไร บางครั้งผายลมมีเสียง บางครั้งเงียบๆ เบาเบา

เรื่องผายลม หรือตดเป็นเรื่องปกติ และโดยทั่วไปคนผายลมเฉลี่ยประมาณ 14 ครั้งต่อวัน โดยมีปริมาณก๊าซเฉลี่ยวันละครึ่งลิตร ตามที่ Dr. Michael Rice, M.D. แพทย์ระบบทางเดินอาหารจาก University of Michigan Medicine Gastroenterology Clinic กล่าว นั่นเป็นอากาศจำนวนมาก แต่ละลมที่ปล่อยออกมาจะไม่เหมือนกันทั้งหมด อันที่จริง บางเสียงก็เบาจนแทบไม่ได้ยิน ในขณะที่บางเสียงนั้นดังจนได้ยินไปถึงห้องข้างๆ

แล้วทำไมเสียงผายลมของคุณถึงต่างกัน? และมีอะไรที่คุณทำได้บ้างเพื่อเปลี่ยนเสียงผายลมดังให้เป็นผายลมเงียบ?

อย่างแรกเลยคือลมขึ้นอยู่กับตัวแปรหลายอย่าง รวมถึงสิ่งที่คุณกิน ดื่ม และการเคลื่อนไหวของร่างกาย เมื่อก๊าซออกมา

"เมื่ออาหารถูกย่อย ก๊าซต่างๆ รวมทั้งคาร์บอนไดออกไซด์ มีเทน และไฮโดรเจน จะสะสมอยู่ในลำไส้และหาทางออก" ดร. ไรซ์กล่าว

ลำไส้หดตัวและเคลื่อนไหว หรือการหดตัวที่เคลื่อนย้ายของเสียผ่านระบบย่อยอาหารของคุณไปยังทวารหนัก ฟองอากาศขนาดเล็กมารวมกันเป็นฟองอากาศขนาดใหญ่ระหว่างทางออก และเมื่อร่างกายของคุณปล่อยก๊าซเหล่านั้น นั่นคือการปล่อยลมของคุณ

เสียงผายลมของคุณขึ้นอยู่กับการสั่นสะเทือนที่เกิดจากก๊าซที่ออกจากทวารหนักของคุณ แม้จะเชื่อกันทั่วไปว่าเสียงผายลมของคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการขยับแก้มก้น เสียงผายลมเกิดขึ้นเมื่อก๊าซที่สะสมอยู่ในลำไส้ใหญ่เคลื่อนตัวผ่านทวารหนัก การสั่นสะเทือนของก๊าซเหล่านี้ทำให้เกิดเสียงผายลม

ปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อเสียงผายลมของคุณได้แก่

• ขนาดของฟองอากาศก๊าซ: ฟองอากาศขนาดใหญ่จะทำให้เกิดเสียงดังกว่าฟองอากาศขนาดเล็ก
• ความเร็วที่ก๊าซเคลื่อนที่: ก๊าซที่เคลื่อนที่เร็วจะทำให้เกิดเสียงดังกว่าก๊าซที่เคลื่อนที่ช้า
• ความชื้นของก๊าซ: ก๊าซที่ชื้นจะทำให้เกิดเสียงดังกว่าก๊าซที่แห้ง

หากคุณต้องการลดเสียงผายลมของคุณ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น ถั่ว กะหล่ำปลี และเครื่องดื่มอัดลม
• กินอาหารช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า การผายลมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะปล่อยลม ไม่จำเป็นต้องรู้สึกอับอายหรือกังวลเกี่ยวกับเสียงผายลมของคุณ