หลายคนไม่รู้! ขับรถทางไกลควรหยุดแวะพักทุกกี่กิโลเมตร?

การขับรถทางไกลต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆ จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้าได้มากกว่าที่คิด การหยุดแวะพักจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง แต่ทราบหรือไม่ว่าควรหยุดแวะพักทุกกี่กิโลเมตร หรือกี่ชั่วโมง จึงจะดีที่สุด?

ขับรถทางไกลควรหยุดพักทุกกี่กิโลเมตร?

เมื่อเราขับรถได้ระยะทางประมาณ 150 - 200 กม. หรือ 2 ชั่วโมง เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการหยุดพัก แวะรับประทานอาหารและเข้าห้องน้ำ ใช้ระยะเวลาพักประมาณ 15 - 20 นาที แล้วจึงค่อยออกเดินทางต่อ จะทำให้ร่างกายไม่เกิดการเหนื่อยล้าสะสม

หากขับรถต่อเนื่อง 201 - 300 กม. หรือ 3 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มเหนื่อยล้าสะสม จึงควรหยุดพักอย่างน้อย 15 - 30 นาที เพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้าของร่างกาย และยังช่วยพักเครื่องยนต์ไม่ให้ทำงานหนักจนเกินไปอีกด้วย

หากขับต่อเนื่องเกิน 300 กม. หรือ 4 ชั่วโมง ควรหยุดพักโดยทันทีที่ทำได้ อย่างน้อย 30-60 นาที หรือสลับคนขับแทน เนื่องจากการขับต่อเนื่องมากขนาดนี้จะทำให้เสี่ยงต่อการตัดสินใจช้าลง และอาจเกิดอาการหลับในได้

ทั้งนี้ หากอดนอนต่อเนื่องเป็นเวลา 17-19 ชม. จะเปรียบเสมือนร่างกายมีระดับแอลกอฮอลในเลืิอด 0.05% ส่งผลให้การตัดสินใจทำได้ช้าลง เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้

ทางที่ดี หากจำเป็นต้องขับรถทางไกล ควรมีเพื่อนคอยพูดคุย หรือสลับกันขับ จะช่วยให้ผู้ขับขี่มีสติในการขับรถมากยิ่งขึ้น และลดโอกาสหลับในได้