เฉลยแล้ว! เบียร์ กับ เหล้า อะไรอ้วนกว่ากัน ดื่มแบบไหนถึงจะไม่อ้วน มาดูกัน

เรียกว่าเป็นคำถามที่หลายๆ คนสงสัยและอาจจะเข้าใจกันไปคนละแบบ กับคำถามที่ว่า เหล้ากับเบียร์ อะไรอ้วนกว่ากัน บางคนก็บอกว่าเบียร์ แต่บางคนก็มองว่าเหล้า สรุปแล้วอะไรกันแน่ที่ดื่มแล้วทำให้อ้วนกว่ากัน

วันนี้เราก็ได้ไปหาคำตอบมาไขข้อสงสัยเพื่อนๆ กันแล้วว่า เบียร์ หรือ เหล้า ดื่มแล้วอ้วนกว่ากันใครที่เป็นสายดื่ม หรือ ใครที่กำลังสงสัยกันอยู่ ลองมาดูคำตอบกันเลย

เบียร์ กับ เหล้า อะไรอ้วนกว่ากัน

เฉลยแล้ว! เบียร์ กับ เหล้า อะไรอ้วนกว่ากัน ดื่มแบบไหนถึงจะไม่อ้วน มาดูกัน

คำตอบก็คือเบียร์นั่นเอง ถึงมีแคลอรีต่ำกว่า แต่ทำให้อ้วนได้ง่ายกว่า เพราะมีส่วนผสม คาร์โบไฮเดรตสูงจากมอลต์ น้ำตาล และแอลกอฮอล์ ดื่มเยอะก็จะสะสมได้

แคลอรีในเบียร์

เบียร์มีแคลอรีเฉลี่ย 150-200 แคลอรีต่อขวด (330 มล.) และสำหรับเบียร์ชนิด Lager หรือ Pilsner ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำกว่า มักจะอยู่ในช่วง 90-120 แคลอรี แต่ถ้าเป็นเบียร์ดำหรือ Craft Beer อาจพุ่งสูงถึง 250 แคลอรี ต่อแก้วได้เลย

ส่วนผสมที่ทำให้อ้วน: เบียร์มีคาร์โบไฮเดรตสูงจากมอลต์ น้ำตาล และแอลกอฮอล์ แม้จะดื่มเบียร์หนึ่งแก้วไม่อ้วนมาก แต่ปัญหาคือการดื่มหลายแก้วติดต่อกัน เพิ่มแคลอรีสะสมได้ง่าย

แคลอรีในเหล้า

• เหล้า เช่น วอดก้า วิสกี้ หรือรัม มีแคลอรีเฉลี่ย 65-100 แคลอรีต่อช็อต (30 มล.) ขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์
• เหล้าเพียวๆ: หากดื่มเหล้าเพียว แคลอรีจะต่ำกว่าเบียร์

เหล้าผสม: แต่เหล้ามักดื่มผสมกับน้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำผลไม้ ซึ่งเพิ่มแคลอรีมาก ตัวอย่างเช่น ค็อกเทลยอดนิยมอย่าง "โมฮิโต้" หรือ "วิสกี้โค้ก" อาจพุ่งถึง 200-400 แคลอรีต่อแก้ว

ทำไมเบียร์ทำให้อ้วนง่ายกว่า?

• ดื่มได้ปริมาณมากกว่า เบียร์ดื่มง่าย สดชื่น ทำให้หลายคนดื่มได้ทีละขวดหรือแก้วใหญ่ๆ
• มีคาร์โบไฮเดรตสูง คาร์โบไฮเดรตในเบียร์จะถูกย่อยเป็นน้ำตาล ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็ว

เหล้าทำให้อ้วนได้มั้ย?

เหล้าก็สามารถทำให้อ้วนได้ถ้าทำเป็นเครื่องดื่มผสม โดยการใส่น้ำหวาน น้ำอัดลม หรือครีม จะเพิ่มปริมาณน้ำตาลเข้าไปในแก้วเหล้าของคุณตามความหวานที่ชง

หรือสรุปง่ายๆ คือ ถ้าดื่มเพียวๆ เหล้ามีแคลอรีต่ำกว่าเบียร์ ถ้าผสมเครื่องดื่มอื่นอาจทำให้แคลอรีพุ่งสูงกว่าดื่มเบียร์ แต่สำหรับเบียร์ เบียร์มีแคลอรีปานกลางไม่มาก แต่ทำให้อ้วนง่ายกว่าเพราะคนมักดื่มปริมาณมาก