7 สิ่งต้องทำหลังมีเพศสัมพันธ์ เพื่อช่องคลอดสุขภาพดี มีความสุข

คุณรักการมีเพศสัมพันธ์ แต่ก็กังวลเรื่องปัญหาสุขภาพช่องคลอด เช่น ติดเชื้อ หรือระคายเคืองใช่ไหมคะ? ไม่ต้องกังวลไปค่ะ มีวิธีง่ายๆ หลายวิธีที่จะช่วยดูแลช่องคลอดของคุณหลังมีเพศสัมพันธ์ เพื่อให้คุณยังคงมีความสุขทางเพศได้อย่างเต็มที่

7 สิ่งที่ต้องทำหลังมีเพศสัมพันธ์

1.ปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ หากคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกปวดปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ แต่แพทย์หญิง Alyssa Dweck ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติ-นรีเวชและผู้เขียนหนังสือ The Complete A to Z for Your V. แนะนำว่าผู้หญิงที่เป็นโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยๆ ควรเข้าห้องน้ำ "เมื่อมีเพศสัมพันธ์ แบคทีเรียจากทวารหนักซึ่งอยู่ใกล้กับท่อปัสสาวะและช่องคลอดมาก สามารถเข้าใกล้ท่อปัสสาวะและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่เป็นโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยๆ" ดร. ดเวคกล่าว "ปัสสาวะจะช่วยชะล้างแบคทีเรียที่อยู่บริเวณปลายท่อปัสสาวะ

2.ทานอาหารเสริมแครนเบอร์รี่

นี่เป็นอีกเคล็ดลับสำหรับผู้หญิงที่มักจะเป็นโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ (มันน่ารำคาญจริงๆ) ดร. ดเวคแนะนำว่า การดื่มน้ำแครนเบอร์รีเข้มข้นในรูปแบบแคปซูลหรือลูกอมเจลาตินวันละครั้ง ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา อาจช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ แต่เธอเตือนว่าไม่ควรกินน้ำแครนเบอร์รี่ค็อกเทลที่มีน้ำตาลสูง

3.เช็ดทำความสะอาด

หากคุณรู้สึกไม่สดชื่นหลังมีเพศสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเพราะเจลหล่อลื่น น้ำลาย หรือสิ่งอื่นๆ ลองเช็ดทำความสะอาดเบาๆ ดู ดร. เชอร์รี่ รอส ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติ-นรีเวชและสุขภาพสตรีในซานตาโมนิกา แคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า "เจลหล่อลื่นและแบคทีเรียจากนิ้วมือ ปาก และทวารหนักอาจเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อยีสต์หรือแบคทีเรีย" เธอแนะนำให้ใช้สบู่ที่ไม่มีกลิ่นหอมรอบๆ อวัยวะเพศหลังมีเพศสัมพันธ์ เพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นเช็ดเบาๆ รอบๆ ช่องคลอดด้วยสบู่และน้ำ (หรือเพียงน้ำอุ่น) โดยเช็ดจากหน้าไปหลัง หลีกเลี่ยงการสวนล้างภายใน ช่องคลอดมีระบบการทำความสะอาดภายในของตัวเองเพื่อรักษาความสะอาดและสมดุล

4.แช่อ่างอาบน้ำ

ให้รางวัลตัวเองด้วยการแช่อ่างน้ำอุ่นๆ หลังมีเพศสัมพันธ์ เปรียบเสมือนเป็นราชินีที่ได้รับการดูแลอย่างดี ดร. รอสแนะนำว่า การเติมน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ลงในน้ำอุ่นจะช่วยให้ผิวบริเวณภายนอกช่องคลอดชุ่มชื้นและบรรเทาอาการบวมหรือระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นหลังมีเพศสัมพันธ์ แม้จะไม่ใช่ขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับสุขอนามัย แต่พิธีกรรมอันแสนสุขนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ แต่ ดร. แมรี เจน มินกิน ศาสตราจารย์ทางคลินิก ภาควิชาสูติศาสตร์ นรีเวชวิทยา และวิทยาศาสตร์การสืบพันธุ์ ที่ Yale School of Medicine เตือนว่า ไม่ควรใช้น้ำมันอาบน้ำ โฟมอาบน้ำหอม หรือบาล์มที่มีกลิ่นหอมมากเกินไป เพราะอาจทำให้ช่องคลอดระคายเคืองได้ ดร. มินกินกล่าวว่า เธอสังเกตเห็นว่ามีผู้ป่วยที่มีอาการระคายเคืองจากผลิตภัณฑ์อาบน้ำเพิ่มขึ้นหลังจากช่วงเทศกาล เนื่องจากผู้ป่วยนำผลิตภัณฑ์ที่ได้รับเป็นของขวัญมาใช้

5.นอนเปลือย

หลังจากทำความสะอาดเรียบร้อยแล้ว เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการติดเชื้ออื่นๆ ควรสวมใส่กางเกงในผ้าฝ้ายและชุดนอนที่หลวมสบาย เพื่อให้บริเวณอวัยวะเพศแห้ง หรือที่ดีกว่านั้นคือ นอนเปลือยเพื่อเพิ่มการระบายอากาศ ตามข้อมูลจากสถาบันโรคเบาหวาน โรคย่อยอาหาร และโรคไตแห่งชาติ ควรหลีกเลี่ยงกางเกงในไนลอนและชุดนอนที่รัดรูป เพราะจะทำให้เกิดความชื้นและช่วยให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้

6.ดื่มน้ำสักแก้ว

ดร. นิโคล สก็อตต์ สูตินรีแพทย์จาก Indiana University Health กล่าว เพราะการขาดน้ำส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณทั้งหมด รวมถึงช่องคลอดด้วย (ความรู้สึกเหมือนกระดาษทรายอาจทำให้รอบสองของคุณไม่สนุก) นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยชำระล้างแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะได้อีกด้วย

7.ทานอาหารที่มีโปรไบโอติก

ของว่างหลังมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ดีที่สุด ดังนั้น ลองหาอะไรทานที่ช่วยให้ช่องคลอดของคุณสุขภาพดีไปด้วยในตัว ดร. เคลลี คาสเปอร์ สูตินรีแพทย์จาก Indiana University Health กล่าวว่า "โยเกิร์ต กิมจิ คอมบูชา และอาหารหมักดองอื่นๆ มีแบคทีเรียดีชนิดเดียวกันกับที่พบในช่องคลอด" การทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำหลังมีเพศสัมพันธ์จะช่วยเติมเต็มแบคทีเรียดีในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อยีสต์ เพราะคุณคงไม่อยากให้มีอะไรมาขัดขวางความสนุกของคุณในครั้งต่อไป

• 6 สาเหตุอาการเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ที่สาวๆ อาจไม่รู้มาก่อน
• 6 ความเชื่อเกี่ยวกับเรื่องเซ็กซ์ที่ควรทำความเข้าใจใหม่