70 คำถาม Deep Talk ไว้พูดคุยกับตัวเอง เพื่อสำรวจและรักตัวเองมากขึ้น

มีคำถามกระตุ้น การพูดคุยกับตัวเองแบบ Deep Talk และแนวคิดมากมายที่คุณสามารถนำมาใช้ในการสำรวจตนเองได้อย่างไม่รู้จบ บางคำถามอาจเหมาะที่จะนำมาถาม ตอบ และพิจารณาได้ทุกวัน ในขณะที่บางคำถามอาจเหมาะสำหรับการสำรวจตนเองเป็นครั้งคราว

70 คำถาม Deep Talk ไว้พูดคุยกับตัวเอง

10 คำถามเหล่านี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสำรวจตนเอง

1. 1.ฉันใช้เวลาอย่างคุ้มค่าหรือเปล่า?
2. 2.ฉันกำลังมองข้ามอะไรไปหรือเปล่า?
3. 3.ฉันมีมุมมองที่ดีต่อชีวิตหรือเปล่า?
4. 4.ฉันใช้ชีวิตอย่างเป็นตัวของตัวเองหรือเปล่า?
5. 5.ฉันตื่นนอนพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่หรือเปล่า?
6. 6.ฉันคิดในแง่ลบก่อนนอนหรือเปล่า?
7. 7.ฉันทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์มากพอหรือเปล่า?
8. 8.ฉันดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองดีพอหรือเปล่า?
9. 9.ฉันปล่อยให้เรื่องที่ควบคุมไม่ได้ทำให้เครียดหรือเปล่า?
10. 10.ฉันบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้หรือเปล่า?

30 คำถามต่อไปนี้เป็นคำถามที่คุณสามารถถามตัวเองได้ทุกวัน เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น

1. ฉันคือใครกันแน่?
2. สิ่งที่ทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากที่สุดคืออะไร?
3. ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต ฉันจะมีแผนเหมือนเดิมไหม?
4. ฉันกลัวอะไรจริงๆ?
5. ฉันกำลังยึดติดกับอะไรบางอย่างที่ควรปล่อยวางหรือเปล่า?
6. ถ้าไม่ใช่ตอนนี้ แล้วจะรอเมื่อไหร่?
7. สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตฉันคืออะไร?
8. ฉันกำลังทำอะไรกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉันอยู่?
9. ทำไมฉันถึงสำคัญ?
10. ฉันได้ทำอะไรที่น่าจดจำบ้างในช่วงนี้?
11. ฉันทำให้ใครยิ้มได้บ้างวันนี้?
12. ฉันเคยยอมแพ้เรื่องอะไรไปบ้าง?
13. ครั้งสุดท้ายที่ฉันก้าวข้ามขอบเขตความสะดวกสบายของตัวเองคือเมื่อไหร่?
14. ถ้าฉันต้องฝากคำแนะนำหนึ่งข้อกับเด็กทารก ฉันจะให้คำแนะนำอะไร?
15. การกระทำที่ใจดีเล็กๆ น้อยๆ อะไรที่เคยได้รับจากคนอื่น และฉันจะไม่มีวันลืม?
16. ฉันจะใช้ชีวิตอย่างไร เมื่อรู้ว่าจะต้องตาย?
17. ฉันต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
18. สิ่งสำคัญกว่ากัน ระหว่างการรักกับการถูกรัก?
19. มีกี่คนที่ฉันไว้ใจได้ถึงขั้นยอมเสี่ยงชีวิต?
20. ใครคือคนที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตฉันมากที่สุด?
21. ฉันจะทำผิดกฎหมายเพื่อช่วยคนที่รักหรือไม่?
22. ฉันจะขโมยเพื่อเลี้ยงเด็กที่หิวโหยหรือไม่?
23. สิ่งที่ฉันต้องการมากที่สุดในชีวิตคืออะไร?
24. ชีวิตต้องการอะไรจากฉัน?
25. อะไรแย่กว่ากัน ระหว่างการล้มเหลวกับการไม่ลองทำ?
26. ถ้าฉันพยายามล้มเหลวแต่ประสบความสำเร็จ ฉันได้ทำอะไรลงไป?
27. สิ่งเดียวที่ฉันอยากให้คนอื่นจดจำเกี่ยวกับฉันตอนจบชีวิตคืออะไร?
28. ความคิดเห็นของคนอื่นสำคัญกับฉันมากแค่ไหน?
29. ฉันควบคุมชีวิตตัวเองได้มากแค่ไหน?
30. เมื่อทุกอย่างจบสิ้น ฉันจะพูดมากกว่าทำอะไร?

30 คำถามและหัวข้อสำหรับการเขียนบันทึก

1. วิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาของฉันคือ...
2. ถ้าฉันสามารถพูดคุยกับตัวเองตอนวัยรุ่น สิ่งเดียวที่ฉันจะพูดคือ...
3. สองช่วงเวลาที่ฉันจะไม่มีวันลืมในชีวิตคือ... (อธิบายรายละเอียด และสิ่งที่ทำให้มันน่าจดจำ)
4. ทำรายการ 30 สิ่งที่ทำให้คุณยิ้ม
5. “เขียนเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ได้สัมผัสผ่านร่างกายของคุณ การทำรัก การทำอาหารเช้า การไปงานปาร์ตี้ การทะเลาะกัน ประสบการณ์ที่คุณเคยมีหรือจินตนาการให้กับตัวละครของคุณ ละเลยความคิดและอารมณ์ และปล่อยให้ข้อมูลทั้งหมดถูกถ่ายทอดผ่านร่างกายและประสาทสัมผัส”
6. คำพูดที่ฉันอยากใช้ชีวิตตามคือ...
7. ฉันไม่สามารถจินตนาการชีวิตโดยปราศจาก...
8. เมื่อฉันเจ็บปวด—ทางกายหรือทางใจ—สิ่งที่ใจดีที่สุดที่ฉันทำเพื่อตัวเองได้คือ...
9. ทำรายการคนที่สนับสนุนคุณอย่างแท้จริง และคนที่คุณไว้ใจได้อย่างแท้จริง จากนั้น จัดเวลาไปพบปะกับพวกเขา
10. ความรักแบบไม่มีเงื่อนไขสำหรับคุณคืออะไร?
11. คุณจะทำอะไรถ้าคุณรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข? คุณจะทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร แม้ว่าคุณจะยังไม่สามารถรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขก็ตาม
12. ฉันอยากให้คนอื่นรู้เรื่องนี้เกี่ยวกับฉัน...
13. บอกว่าอะไรเพียงพอสำหรับคุณ
14. ถ้าร่างกายของฉันสามารถพูดได้ มันจะพูดว่า...
15. บอกวิธีที่เห็นอกเห็นใจที่คุณสนับสนุนเพื่อนเมื่อเร็วๆ นี้ จากนั้น เขียนว่าคุณจะทำแบบเดียวกันกับตัวเองได้อย่างไร
16. คุณรักอะไรในชีวิต?
17. อะไรทำให้คุณน้ำตาไหลเสมอ? (ตามที่ Paulo Coelho กล่าวว่า “น้ำตาคือคำพูดที่ต้องเขียน”)
18. เขียนเกี่ยวกับช่วงเวลาที่งานของคุณรู้สึกจริงจัง จำเป็น และน่าพอใจสำหรับคุณ ไม่ว่างานนั้นจะได้ค่าตอบแทนหรือไม่ อาชีพหรือภายในบ้าน ทางกายภาพหรือจิตใจ
19. เขียนเกี่ยวกับรักแรกของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคน สถานที่ หรือสิ่งของ
20. ใช้ 10 คำ อธิบายตัวเอง
21. อะไรที่ทำให้คุณประหลาดใจที่สุดเกี่ยวกับชีวิตของคุณหรือชีวิตโดยทั่วไป?
22. คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ?
23. ฉันรู้สึกมีพลังมากที่สุดเมื่อ...
24. “เขียนรายการคำถามที่คุณต้องการคำตอบอย่างเร่งด่วน”
25. ทำรายการทุกสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ เว็บไซต์ คำพูด คน ภาพวาด ร้านค้า หรือดวงดาวบนท้องฟ้า
26. คุณต้องเรียนรู้อะไรเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น? (จากนั้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนั้น)
27. ฉันรู้สึกมีความสุขที่สุดกับร่างกายของฉันเมื่อ...
28. ทำรายการทุกสิ่งที่คุณอยากจะปฏิเสธ
29. ทำรายการทุกสิ่งที่คุณอยากจะยอมรับ
30. เขียนคำพูดที่คุณต้องการได้ยิน